卡路里不可言喻太了解看看咯在我

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卡路里不可言喻太了解看看咯在我家
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魏龙峰 医师 威县方营乡卫生院儿科 一级甲等
擅长:消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹等
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指导意见:你好 ;您具体要问什么问题呢,请您补充完整您的问题的
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龚寿星 医师 山西省太原市迎泽区元生堂门诊部中医科
擅长:中医科,
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问题分析:你好,根据您的描述,你的情况一个正常人每日所需的热量,和他的体重有关。如果你想减肥首先你要计算下你得每日需要的热量的多少,然后你可以根据每种食物的热量来计算每日的热量需求的多少
意见建议:同时如果你想要减肥的话,你一定要注意不要吃那些高热量的食物,多吃一些蔬菜水果,含有的卡路里比较低
相关问答

性功能障碍,比如勃起功能障碍、阳痿,常见的检查就是抽血查性激素和阴茎血流检查,或者阴茎海绵体的彩超检查、阴茎动脉造影检查。如果是早泄,B超检查前列腺精囊,或者按摩前列腺液检查;有些可能也查一下内分泌激素,甲状腺激素测定。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

通常情况下,在饮食控制的同时,每天消耗500卡路里一般能够减肥。
肥胖患者想要成功减肥,就需要通过长期的运动锻炼来消耗卡路里,还需要控制自己的饮食,不能摄入过多的能量。因此,患者在控制饮食的同时,能够每天消耗500卡里路,一般可以看到减肥的效果。但患者应注意,减肥是一个长期的过程,无论是饮食控制还是运动锻炼,患者都应该坚持,不能半途而废,否则会减肥失败。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

每天运动200到300卡路里的热量,能够有效的起到锻炼身体的作用,但是如果要减肥,最好每天消耗400到500的卡路里的热量。但是一般来讲运动量需要逐渐的增加,避免过度,过度运动容易导致疲劳,甚至肌肉软组织的损伤。运动的时候建议有氧运动,比如慢跑、游泳等。减肥的时候早饭一定要吃,午饭要适量,晚餐半饱,饭后不要立即进行运动。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

人一天应该消耗1200千卡,但是除了运动员之外,很少有人能够达到这样的消耗量,那么是不是普通人就很难达到这样的减肥效果,其实也不是这样的,因为正常人一天所消耗的热量只要能够高于一天所摄入的热量,就可以达到减肥的效果。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

如果单纯的经期的时候吃东西相对来说比较多,并没有什么大的问题,可能是身体比较虚弱,所以需要热量比较多而已,后期可以通过进行运动锻炼,控制一下体重,应该就不会发生发胖的情况。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

跑步40分钟消耗多少卡路里,与跑步的快慢速度以及运动的强度有很大的关系。如果快跑一小时,可以消耗500千焦耳左右的热量,如果是慢跑,消耗的热量大约是300千焦耳的热量,跑步尽量在饭后半个小时或者一个小时后,要注意补充水分,避免出现脱水,要补充身体所需的能量,不要出现低血糖。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病