怎样科学有效的减掉水桶腰,粗腿!!!

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我总是喜欢吃小零食,特别是辣食。但现在很少吃了,因为进入高中的关系,没有多大时间来减肥,但是我很关心我的身材问题,现在才17岁,就已经120多斤了,身高169CM,腰很粗,并且有赘肉,呈梨型。大腿很粗,穿什么都不好看,小腿也是,跑步时小腿上的肉还会抖动。我要疯了!求求医生给我好的建议!!!!! 两年前开始更胖,原因是喜欢吃小零食和夜宵…现在没有吃过了! 曾经的治疗情况和效果: 尝试过很多运动减肥方法,但是因为没有时间坚持,所以没有成功。还试过保鲜膜包裹法,但是没有坚持,也没有吃裹减肥药,因为听说容易反弹。
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仝超 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:食疗养生
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健康指导:调整心态,给自己些信心相信自己可以的,不吃辛辣油腻的食物,饮食宜清淡为主,多吃蔬菜和水果。杜绝吃零食,把吃零食的时间改成吃水果,或者只正餐时间吃饭。增加运动,先不要着急跑步,以走路为基础,每天的走的路程为1500米,切记运动后不可以吃食物,只补少量的温开水,此运动最好在傍晚时来做,晚饭就不要吃了,改成水果餐。泡水喝:决明子3+山楂2+桃花1+玫瑰花2+荷叶3 来清除体内的油脂。一天一份,反复冲泡,生理期来时不要喝。
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男女双方在备孕期间要各自先检查一下身体,看看双方的身体是否具备怀孕的条件,双方在备孕期间要戒掉一些不良的习惯,比如有抽烟或者喝酒习惯的要戒烟戒酒。平时一定要节制性生活,并非越多怀孕几率越大。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

科学的断奶需要采用循序渐进的方式。首先减少母乳的同时进行配方奶的过度。其次增加辅食的量。断奶后食物以配方奶为主,给予均衡营养的饮食。如果幼儿不吃奶粉可以适当的加米粉。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

抱在肩上,妈妈将宝宝抱在肩膀上,尽量让孩子保持直立,然后轻轻的拍打宝宝的后背。也可以在大腿上,让宝宝面向自己坐在大腿上,同侧的手护住正面,另一只手温柔地拍宝宝的背部,或者托着宝宝后脖子及背轻轻转动摇晃,直至听到宝宝喉咙里“哦”一下,也就是打嗝声,拍嗝的时候不能挡住小孩的口鼻,防止影响小孩的呼吸;拍打和按摩可以交替使用。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
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断奶的时候应该循序渐进让孩子有一个逐渐适应的过程,不可突然的断奶会造成胃肠功能的紊乱,会造成孩子身体的不适应。断奶的时候应该选择秋天或者是春天,这两个季节环境的温度是比较适宜的,生病的概率是比较低的。特别是秋天气候比较凉爽,并且水果是比较多的,对于断奶的孩子非常适合的。

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擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

肌肤清洁,早晚用温水洗脸,选用控油洗面乳,动作轻柔,注意避免过度清洁。定期去角质,角质可以理解为皮肤的死皮,会堵塞的毛孔,导致毛孔发炎长出红肿的痘痘。不过去角质不需要太过频繁,太频繁会对皮肤造成伤害。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

一般情况下,如果想要快速的回奶,首先要想要回奶的情况,可以第一时间选择停止哺乳,减少对乳房的刺激,减少泌乳反射,这样也就会减少乳汁分泌。
可以用生麦芽煎煮以后饮水喝,对于回奶有很好的效果,同时还可以遵医生医嘱,口服回奶药、维生素B6等药物。在回奶过程中,若发现乳腺有硬结、肿痛等情况,建议及时去医院就诊,遵医嘱处理治疗。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。