我的体重为什么有减无增?

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我今年20岁,身高:1.65米? 女性 自从在学校毕业以后,我的体重就一直下降。从19岁的96甚至98斤减到了现在的77斤。导致我的体质很差,干体力活之类的就会有短暂的昏迷现象。 我每顿都能吃两碗白米饭,零食和其他水果之类的东西就比较少吃了,几乎很难得吃。我有时会失眠,还会连续三、四天呢。我平时不怎么运动。都是开车上下班,出门也很少走路的。我的心里压力很大,还有轻度忧郁症呢。 请问各位专家们,我怎么样才能让自己的体重提高呢?还有,怎么样才能减少我的心理压力啊?
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彭国华 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:私人营养素,关于孕妇、婴幼儿营养等方面的咨询解答
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健康指导:你好,科学减肥的方式就是食不过量,天天运动。人之所以肥胖的原因就是每日进食量过大而运动量不足,导致多余的能量在体内转化成脂肪堆积下来,久而久之就造成肥胖。所以建议你控制每天摄入的各种食物所提供的能量不超过人体所需要的能量,每天做到食物多样化,至少20种以上,其中蔬菜水果每天吃到500-900g,肉类奶类豆类均要适量,不健康的零食最好取消,用100g薯类替代100克主食,这样控制能量的总摄入量,然后在运动,每天坚持锻炼30-60分钟,另外养成良好的生活习惯,早睡早起,三餐定时定点等等,所以减肥需要长期坚持!
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怀孕初期体重不增反减主要是食欲不振造成的。
在妊娠早期,许多妇女会感到自己的体重不但没有增加,反而减少了。早期的人绒毛膜促性腺激素对胃肠道有刺激性的影响,会导致恶心、呕吐、反酸、进食困难,甚至会导致妊娠剧吐。这会导致许多孕妇在妊娠早期体重减少,不必过于担忧,通常会被视为生理上的降低。怀孕12个星期之后,妊娠反应逐渐消失,可以吃东西,喝多了,体重也会逐渐升高。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

可能是因为没有减少热量的摄入,减肥光靠迈开腿、光靠运动是不够的,一定要限制食物的摄入。也可能是氧运动能增加肌肉,肌肉的密度比脂肪大,这样体重有可能也会增加。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

一般情况下,女性月经来潮时,因激素水平影响可使体重轻微增加,这是正常生理现象之一,不必担心。此外,考虑到妇女月经来潮时,体内雌激素含量减少,可使身体呈水肿状态。特别是盆腔及小腹部位肉眼可见体重增长,这通常表现为月经来潮时体重下降较快。患者可以多吃一些蔬菜及水果等富含维生素的食物。但若病人体重增加较严重,则应适量口服激素类药物进行调整。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

一般情况下,七个月的婴儿体重下降,可能是营养不足、性腹泻等原因引起的。
如果母乳喂养的母亲乳汁量不足,或者没有及时给七个月的婴儿添加辅食,可能会导致宝宝营养摄入不足,身体所需无法正常提供营养后,就会影响婴儿的生长发育,出现体重下降的情况。此外,如果七个月的婴儿脾胃功能比较虚弱,长时间慢性腹泻,可能会造成营养物质大量丢失,影响其生长发育,从而出现体重下降的情况。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

体重的变化这也是正常的,正常人一天当中体重可以变化的幅度在一公斤之内,在早上起来的时候,排完小便和大便之后体重会有明显的下降,经过一晚上的能量的消耗以及早晨的尿液和粪便的排出体重会下降的。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

增肌的时候体重是会增加的,体重之所以会增加,是因为肌肉在不断的生长,逐渐的变大,机体的肌肉含量增多,所以就会造成体重的增加,但是整个人看起来却不是很重,只是感觉身体的维度更好一些。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病