生活中可以适当运动，锻炼身体，逐步增加运动量，慢慢来，按时复查治疗。生活中注意休息避免劳累，饮食清淡，避免辛辣刺激食物，加强营养，补充维生素微量元素，增加抵抗力，按时复查，在医师指导下治疗及康复锻炼身体，避免错过治疗时期。
小腿胫腓骨骨折一年了感觉整条腿都没劲可能是血液循环不流畅导致的，因为胫腓骨血运比较差，愈合时间相对比较长一些，恢复也比较慢。同时日常饮食营养不良引起缺钙也会造成腿没劲。
小腿胫腓骨骨折一年了感觉整条腿都没劲可能是血液循环不流畅导致的，因为胫腓骨血运比较差，愈合时间相对比较长一些，恢复也比较慢。同时日常饮食营养不良引起缺钙也会造成腿没劲。
小腿胫腓骨骨折6个月后一般能恢复正常。但可能会有极少部分病例可能会出现延迟愈合和不愈合。通常情况下，胫腓骨骨折一般在3个月左右即可完全愈合，X光片显示骨折线消失，骨折端有连续的骨痂通过，基本说明已经愈合。需注意的是，胫腓骨中下1/3处骨折，由于血液供应不足，可发生6个月不愈合的情况。如果内固定和外固定发生松动，骨折延迟愈合或不愈合的可能性较大。
一般来说，小腿胫腓骨折几个月可以走路，需要根据实际情况进行判断。
如果小腿胫腓骨折的情况比较轻微，差不多需要三个月左右可以走路。因为小腿胫腓骨骨折愈合的速度比其他部位会慢一些。如果小腿胫腓骨折的情况比较严重，差不多需要六个月左右可以走路。
此外，建议患者每2~3个月复查一下局部的x片，根据骨折愈合的情况确定是否可以负重行走。
小腿胫腓骨粉碎性骨折一般可以通过内固定治疗、外科手术等方式进行治疗。
小腿骨折是一种常见的疾病。小腿是下肢的支撑骨，小腿胫腓骨折后要进行适当的治疗，使小腿的功能得以恢复，使其能够独立行走。小腿胫腓骨粉碎性骨折，需要外科手术，以保证骨折端的对位、对线，并进行解位复位，并进行局部内固定，以稳定骨折端，使其愈合，使其恢复正常。
因此，小腿胫腓骨粉碎性骨折，应尽早进行外科治疗，以恢复骨折端的稳定性，使骨折端的复位得到较好的复位。
