力量运动用力时吸气还是出气

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我咨询过很多人说法不一 请不懂的不要回答 一面悟道谢谢 做力量运动如 举哑铃应该 用力时吸气还是出气啊 曾经的治疗情况和效果: 力量运动用力时吸气还是出气

医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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赵媛 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:根据你所提供的资料,按正常的血液运行理论,增加肌肉的力量,就是增加血液的流速,从而提高肌肉的供氧量。所以在剧烈运动时,应该是吸气为主,做深入的吸气能够增加血液的含氧量,从而增加血液的流速,增加肌肉的力量。祝你好运!
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孙光能 护师 观致汽车有限公司医务室内科
擅长:煤炭工尘肺,Rh血型不合
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问题分析:你好,一般在举起东西的时候是要屏住呼吸的,在达到达到目的后就要放松呼气。

意见建议:这种锻炼就是靠着一吸一呼的方式来进行锻炼肌肉以及肺活量。
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牛军丽 长治清华机械厂职工医院其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,更年期综合征,围绝...
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健康指导:您好根据您提供的信息分析,无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸,导致肌肉疲劳不能持久,运动后感到肌肉酸痛,呼吸急促。要是想让自己的身体更强壮一些,可以到健身房去参加无氧运动。一般这种运动,运气时应该呼气,主要是为了避免气胸和内脏挤压伤,可以买本大学体育教程看看,说的比较详细。
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刘革 北京通州潞河医院其他
擅长:维生素A过多病,康复治疗
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健康指导:你好,做力量训练的时候,应该是发力的时候向外呼气,回收的时候吸气,最好是鼻吸口呼,不要憋气,否则会给心肺造成压力。有个别动作是发力吸气,就涉及到向心和离心动作,如站姿哑铃飞鸟,手臂发力时就要吸气。
相关问答

鼻子出气非常热一般是肺火。中医理论认为天气通于肺,也就是外界的空气进出肺部都是要经过鼻腔的,所以如果外感风热,这种风热在肺中郁结得太久没有得到疏散,就会向上在肺的外出口,即鼻部表现出来,具体来说就是鼻子初期非常热。从肝火来讲,与呼吸道并没有直接的关系,但是中医有一种证型叫做木火刑金,也就是肝火过旺会影响到呼吸系统,但通常症状是以咳嗽卡黄痰为主。建议患者想去除肺火可以吃一些性寒凉的食物,可以使用呼吸咳嗽洗肺法,通过深呼吸和主动咳嗽,帮助呼吸道排出分泌物。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

引起胸口闷痛的病因有很多,如心绞痛、肋间神经炎和肋软骨炎、胸椎病变、带状疱疹、食道反流和消化性溃疡等都会胸痛。同时不排除可能是由于劳累、情绪等原因引起的,或者是神经官能症引起的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

用力吸气,出现胸部有点疼痛,如果没有发热,咳嗽等不适症状,通常是神经性疼痛。多与平时不良的生活方式有关。如久坐不动,长时间保持一个姿势使用手机电脑,长时间低头伏案,饮食不节,焦虑紧张,情绪波动,上火,熬夜,晚上睡眠不好等。查找一下有没有相关的原因,尽快去除。平时要注意良好的生活方式,有利于身体健康。

王栋副主任医师外科山东省立医院
擅长:肺部小结节、早期肺癌、多原发肺癌、食管癌等胸部肿瘤的诊断和以微创手术为主的抗肿瘤综合治疗,尤其擅长早期肺癌、多原发肺癌的精准定位和解剖切除,以及胸腹腔镜联合食管癌根治手术,诊治气胸、胸腔积液、血胸等。

出现呼吸就想咳嗽的症状,首先考虑是由于呼吸道刺激的原因导致的,需要进一步检查,确定具体的原因。可以检查胸片以及咽喉部看看,确定是不是有咽喉炎或者是支气管炎的原因导致的。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

怀孕肚子吸气不会变小。
自怀孕以来,随着怀孕月数的增加,盆腔子宫脱垂后,腹部变化明显增多。宫腔内容物包括胎儿,胎盘,羊水,强行吸入不会让肚子变小。平时做好孕期检查,注意营养补充。日常生活中以清淡饮食,营养饮食为主,少吃,少熬夜,少吃辛辣刺激性食物。同时也要注意保持心情的舒适,这样对宝宝的健康发育不好。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

深吸气胸胸痛主要是由于外伤和胸腔疾病造成的,如肋骨骨折、肋软骨炎、肋间神经炎、胸膜炎等。
如果患者深吸气胸口疼的情况比较轻微,可能与轻度外伤有关,建议患者注意休息,避免抓挠患处。如果患者深吸气胸口疼的情况比较严重,则可能是肋骨骨折、肋软骨炎、肋间神经炎、胸膜炎等胸腔疾病造成的,建议患者及时前往医院就诊检查,然后针对性的进行治疗。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治