一般来说，睡觉惊跳是精神紧张所导致的。
患者可以在事后口服安神补脑液。在日常生活中要有充足的睡眠，在睡觉之前要避免想得太多，要保持良好的睡眠习惯，要多吃清淡、营养的食物，如牛奶、小米粥、花生、排骨汤等，避免生冷辛辣的食物，避免烟酒。睡觉之前适当地喝些安神的汤药，加强身体的锻炼，保持良好的精神状态。
婴儿出现惊跳，是因为在入睡的时候，处于比较浅的睡眠状态，也就是朦胧状态，大脑皮质的神经细胞有一部分已经受到抑制，还有一部分没有完全受到抑制，这个时候，机体内外存在的一些兴奋的信息就可以影响大脑皮质的抑制作用，而产生兴奋神经的反射作用，如果这种神经反射发生在运动神经，就可以引起四肢局部的肌肉收缩，这就是所谓的睡眠中的惊跳。
婴儿睡觉的时候容易惊跳，而且会哭闹，有可能是和缺钙有关系，也有可能和身体不舒服有关。多给宝宝喝点温开水，可以观察宝宝是否特别容易出汗，是否有便便的不正常，多给宝宝做做腹部热敷，注意保暖。
婴儿睡觉惊跳，是一个新生儿期普遍存在的现象，在医学上是一个生理性表现，婴儿的这种行为是因为婴儿的自我保护反应，对外界的保护行为。但是如果婴儿到了五个月左右还是经常出现四肢惊跳或者抖动的现象，就要检查一下神经系统。
引起新生儿惊跳频繁的原因主要包括以下几种情况：首先，由于孩子年龄小，大脑没有发育完善引起的，因为新生儿年龄比较小，大脑的神经传导系统没有发育成熟，对于周围肌肉的调控能力比较弱，所以，新生儿会出现肌肉惊跳的情况，在孩子睡眠的时候惊跳会更加频繁。家长无需特殊处理，只需要等待孩子年龄增大自然就会慢慢消失。
在睡觉时总是一惊一乍的，这是惊跳反射，是一种正常生理反射。是因为幼儿的神经系统还没有发育完善。不能像大人一样在大脑皮层进行集中定位，反而不可控制的传递到四肢肌肉的神经感受器上，从而激发产生惊跳反射。
