吃荔枝不上火的小妙招是可以将荔枝仁上面的薄膜吃掉，我们在剥荔枝壳的时候，果肉上有一层薄薄的白膜，有点涩涩的口感，我们都是将它剥掉的，但是如果要防止上火的话将薄膜也一起吃掉，然后吃完荔枝之后将荔枝蒂部凹进去的果肉白色的蒂状部分也一起的吃掉，可以防止上火。
榴莲含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，增加肠胃的消化能力，还具有活血驱寒的作用，针对于经期的女性可以降低痛经，同时还含有丰富的矿物质，可以有效地降低人的血压，同样适合高血压使用。
吃鸡蛋是不容易上火的，鸡蛋是一种性质非常平和的食物，所以，人们适量的食用鸡蛋不会上火。但是如果人们一次性食用太多的鸡蛋，那么很容易腹胀。需要特别注意的是如果人们本身胆固醇高，那么在吃鸡蛋的时候尽量的不要吃鸡蛋黄，因为鸡蛋黄中含有丰富的胆固醇，如果过量食用鸡蛋黄，还会让患者的病情加重。
但桂圆属于热性，不宜多吃，如果大量食用，很容易引起上火。如果在吃桂圆时，来杯菊花茶，就不用担心上火了。龙眼就是俗称的新鲜的桂圆，味甘、性温，具有益气养血，开胃益脾，安神益智的作用，是冬季进补的佳品。
容易上火的食物有很多，属性偏于温性的食物都有上火的可能。比如日常生活中，我们吃饭用的调味料，例如花椒，辣椒，大蒜，葱，十三香，还有一些温性的食物，有胡萝卜，龙眼，木瓜，莲子，桂圆，菠萝，橘子，还有一些油炸性的食物都是会引起体内火气的食物。平时如果熬夜也会引起上火，要多注意喝一点菊花茶，保持充足的睡眠。
一般来说，容易上火的食物主要就是辛辣的食物和一些温性的食物。
通常常见的容易上火的食物有花椒，芥菜，葱白，韭菜，洋葱，生姜，红枣，辣椒，芒果，水蜜桃，大蒜，，李子，葡萄儿，蜂蜜，橘子，桂圆，荔枝等。如果是容易上火的体质，尽量避免食用这些食物。除此之外，酒精也容易引起上火，一定不能喝酒。
如果出现上火症状，建议患者及时就医治疗，以免导致不良后果。
