中老年锻炼较好的形式?

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" 问题描述:中老年锻炼的较好形式依次是:散步?慢跑?登山?游泳? 晨练好
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
王学礼 主治医师 祁门县人民医院其他 二级甲等
擅长:内科,尤其擅长上呼吸道感染
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问题分析:你好,中老年人因为反应太慢了,所以锻炼方式应该是以安全为主,登山肯定不适合,
意见建议:游泳可以了,但是需要有做好安全措施,最好还是每天进行慢跑,但最重要的还是需要长期坚持,
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杨肖云 医师 邯郸市魏县中医院内科 二级甲等
擅长:内科,尤其擅长高血压、脑梗塞、冠心病、心绞痛、心肌...
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问题分析:你好,中老年人一般采取慢跑或者快走、晨练是比较好的,一般不要攀登过高的山为好。
意见建议:可以慢跑、散步、晨练、游泳及登山等,最好不要采取过大运动量的,注意劳逸结合的。
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刘朋菊 灵寿县三圣院乡卫生院其他 一级甲等
擅长:恶性营养不良病,脑梗死,脑血栓形成,脑血栓,脑血栓...
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健康指导:你好,这几种运动项目都是很好的,可以根据自己的喜好来选择合适的运动,但是做哪个运动都要量力而行,要循序渐进,不要运动过度,每次运动时心率不要超过150次,运动前也要做好准备活动,希望我的建议对您有帮助。
相关问答

通常情况下,中老年骨质疏松的患者可以一些富含钙元素的食物,也可以按照医嘱吃一些补钙的药物。具体情况分析如下:
骨质疏松的是以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变,中老年患者常会出现腰背疼、身长缩短、驼背等情况。患者可以多吃一些富含钙元素的食物,比如牛奶,鱼肉,虾肉等,还可以按照医嘱使用醋酸钙颗粒、乳酸钙颗粒、牡蛎碳酸钙颗粒等药物补钙。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

中老年手抖可能是病主要是由于各种原因造成的。
帕金森是最普遍的病症。本病是一种神经退行性病变,多见于50多岁的中老年患者。临床上以脊椎外系为主,初期可能会有静态震颤,一般会有手抖,可以服用苯海索进行药物的对症处理。也有可能会有肌肉紧张的表现,表现为屈肌紧张和伸肌紧张,或者是动作缓慢。后期以体位和步态的不正常为主。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

要诊断中老年是否脑膜炎,可抽血检查。
脑膜炎是老年人中常见的疾病,急性期白细胞计数升高,还有脑脊液的压力也随之升高,外表可呈混浊或脓样,细菌抗原检查等,其他检查包括血常规、尿常规、电解质、血糖、肝肾功能等,同时与ct和核磁共振结合。当老年人在进行治疗的时候,由于抵抗力以及更方面相比年轻人来说要不足,因此在治疗的时候应该选择适合老年人使用的药物。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

一般情况下,中老年脱发可以通过药物治疗、日常护理等方式缓解相关症状,具体内容如下:
1.药物治疗:如果中老年出现了脱发的情况,可以遵医嘱使用养血生发胶囊、维生素B片等药物来进行治疗,以改善脱发的情况。
2.日常护理:如果中老年出现了脱发的情况,可以通过日常护理来进行调理。中老年应养成良好的生活习惯,平时可以多锻炼,要保持心情愉悦,要避免食用辛辣刺激性食物,可以适当地多吃核桃、大枣,、何首乌等食物。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

一般情况下,中老年皮肤瘙痒的原因可能是年龄增长或过度清洁造成的,具体内容如下:
老人的肌肤会有很多问题,主要是因为年纪大了,皮脂腺、汗腺的分泌会降低,从而不能对肌肤进行保湿,从而造成肌肤的干燥,引发瘙痒。也有可能是因为经常在浴室里泡温泉,经常用酸性大的肥皂,会让干燥的肌肤流失水分,也可能出现皮肤瘙痒的情况。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

中老年膝盖疼可能是以下原因引起的,建议患者及时就医,在医生的指导下进行治疗。
第一、膝关节出现了膝关节退行性变化,包括膝关节骨性关节炎、髌股关节炎、膝关节滑膜炎等。初期的疼痛主要是由于运动引起的,到了后期,就算是在睡觉的时候,也会出现痛苦的感觉,就算是在晚上睡觉的时候也会感觉到疼痛。
第二种是膝关节损伤,包括膝关节半月板损伤、髌骨软骨损伤、交叉韧带损伤等。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。