我体重为多少能显得既苗条但又不失健康

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腿部,腰及肚子较胖 高中时期缺乏运动,肥肉堆积 曾经的治疗情况和效果: 我目前身高161㎝,体重107斤。我想减至98斤,这个体重合适吗?您认为我这个身高多重能苗条又健康(不骨感,但是苗条)
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胡佐芳 重庆三峡中心医院其他 三级甲等
擅长:更年期综合征,更年期肥胖,更年期抑郁,维生素A过多...
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健康指导:其实的话,您的这个体重的话,还是在正常的范围的,如果单纯的是按照科学的这个体重的要求的话,您的这个身高和体重的话,还是属于在标准的范围的,但是因为现在的女孩子的话,对自己的身材的要求是越来越高的,所以的话,您是有可能看起来有些肉肉的,所以的话,您是可以进行局部的减肥的,通过锻炼的话,把您的这个腰和肚子的肉给减掉的,而这个腿部的肉就是比较难减的了,至于体重的话,您最好的话,是在95斤左右的话,就会显得很苗条的了
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王振珍 河南省中医院其他 三级甲等
擅长:维生素B1,豆类,维生素E,钙片,蛋白质粉,保健品...
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健康指导:你好,减肥的最好办法就是运动加节食。对于你来说,体重不算重。但要是想减肥的话,可适当的多做一些运动,建议在饭后一个小时之后,可去慢跑,饮食方面,应少食油炸,油腻性食物,可少食多餐。也可多食一些新鲜水果和蔬菜。
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李海涛 山西中医学院其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:那样是十分健美的体重。运动吧,可以使您身材更好,运动时最好先慢跑10~15分钟,然后进行一些腿部锻炼、单项体育活动(如球类、跳绳、健身器材等),再进行一些球类或健身器材运动时,最好保证锻炼方式多样化,尽量使身体更多部位参与运动。无论是在室内还是在室外,运动时间是保证效果的重要指标,一个小时到一个半小时的运动总量,不会感到劳累,效果也很好。在运动的同时,运动者要控制自己的脉搏,20次/10秒左右是能够让脂肪充分燃烧的有氧代谢状态,做到这些,不但可以减肥也可以让身体形态更加完美
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牛军丽 长治清华机械厂职工医院其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,更年期综合征,围绝...
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健康指导:您好,您目前的这个体重就在正常范围啊,您之所以腰部和肚子肥胖,可能和您平时的衣着穿戴以及饮食有关系,现在的年轻人,为了追求美丽苗条,衣服越穿越少,肚皮越露越多,导致免疫机能低下,风湿寒邪沉积侵入机体,机体为了保护内脏不受伤害,只好将脂肪都堆积在了容易受寒的部位,所以,建议您生活中尽量多的对您的肚子保暖防寒,避免生冷寒凉食物的摄入。多喝水,多作腹式呼吸,腹部暖和了,脂肪自然就不需要了。
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