长期睡眠不足会导致脱发。
中医讲究头发养血，长期睡眠不足会引起隐血损伤。晚上是属于滋阴的时候，白天是属于补阳的时候。晚上很阴，睡得好的话，阴森森的就足够了。晚上23-1点属于胆经，凌晨1-3点属于肝经。人体肝脏主要具有储存隐血的功能，睡眠不好容易引起肝血不足，肝血不足容易引起头发营养不足，脱发问题。
焦虑失眠会导致脱发。焦虑失眠和脱发有以下主要原因：
第一，失眠会引起神经递质紊乱，导致脱发和毛发发育下降，有可能引起功能不全，导致脱发。
第二，失眠导致皮脂腺分泌增多，进而脱发。 被称为神经性脱发或脂溢性脱发。
第三，精神因素导致失眠、焦虑、压力导致脱发。
通常，通过改善睡眠，可以补充维生素B6、胱氨酸、维生素D3，可以改善失眠和脱发。
长期遗精频繁，失眠，脱发需要中医具体辨症治疗。考虑是肾阴虚引起的。病人可能还会出现脱发齿松、腰膝酸软、眩晕耳鸣等症状。平时吃补肾的食物，比如猪肾、牛鞭、鸡肝等。平时注意不要饮酒，不要饮食不规律，不能熬夜。
失眠脱发吃一些豆类，新鲜的水果蔬菜和含有蛋白质的东西，还可以服用关于养血生发的胶囊。
失眠引起的脱发，平时可以多吃一些核桃，黑芝麻，黑米，黑豆等营养头发的食物，多吃一些优质蛋白质之类的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以服用养血生发胶囊，用生姜擦头发，有助于头发的生长，同时要保证充足的睡眠，不要熬夜，减少压力。
引起脱发的疾病有很多，比如斑秃，脂溢性脱发，休止期脱发以及疤痕性脱发等，虽然脱发的种类有很多，原因也各不相同，但是失眠是各种类型脱发的加重因素之一。人的头发是有生长周期的，分为生长期，退行期和休止期。生长期的头发需要在夜间补充能量，加速头发生长。而长期熬夜会造成头皮血供不足，毛囊失去营养，使毛发进入退行期，继而出现大量的脱发。
