一般情况下，想要每天保持排便需要做好以下几点：
1、绿茶对于每天保持排便有好处，建议每天喝，纤维类的食物和蔬菜也比较好，如白菜，菠菜，芹菜，胡萝卜等，可以利于每天保持排便；
2、多吃香蕉，苹果，火龙果等水果，可以利于每天保持排便；
3、早晨空腹喝一杯盐水，一天坚持喝八杯水，多锻炼、多运动，保持良好心态，可以利于每天保持排便；
4、为了肠道的消化可以多喝酸奶，酸奶可以利于每天保持排便；
5、为了刺激肠道的蠕动，可以吃花生，芝麻，核桃，玉米等，通便可以选择吃红薯，利于每天保持排便。
要注意晚间的睡眠好不好，就是会影响的，还要注意是不是过度的疲顿，有没有神经衰弱的问题导致的了，也是可能影响的了。另外注意，有没有血脂的不正常，血液黏稠度高的问题，也是会影响的了，这个就需要实际的检查看看，才能帮助明确的了，才能治疗的了。
婴儿厌食期会影响睡眠，要培养良好的饮食习惯。在小孩进食前，不能让他玩得太激烈，给予孩子独立进食的机会，制造进餐时的和谐、舒适氛围，让他感觉到吃饭也是一种乐趣。适当增加孩子的户外活动，有助于促进小孩的新陈代谢，增加食欲。注意饮食的规律性，每天定时定量。在饮食均衡的条件下，对孩子不喜欢吃的食物可改变制作的方法，以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条，要注意新鲜和品种多样化。
厌食症的患者每天最好是吃两碗米饭，再加上鸡蛋有一些牛奶或是蛋类，火腿肠类的食物是可以的，早餐午餐和晚餐都要荤素搭配，吃得营养一些，最好是给患者找专业的营养师制定一份营养计划表，这样既可以让患者完全接受，又不会出现吃的多身体不吸收的现象。
宝宝厌食推拿方法是，让小儿仰卧，成人的右手食指、中指并拢，沾上滑石粉，两手指按在小儿肚脐上顺时针方向按摩100下。厌食是指儿童在较长一段时间里见食不贪，或者拒绝饮食，逐渐导致面色不华，毛发枯黄，形体消瘦的疾病。
