一般情况下，短跑大腿拉伤可从以下三个方面进行处理:
1、是肢体的提高，有利于消肿，有利于症状的减轻。
2、拉伤以后的制动，制动是卧床休息，减少活动，尽量不要下地活动，以免再次的活动，牵拉周围的组织而引起病情加重，或者拉伤加重。
3、是24小时以内冷敷，目的是减少水肿，减轻周围症状。48小时以后多烫洗，多热敷，目的是恢复周围的血液循环，更好的促进周围组织的恢复。
踢球大腿拉伤可以使用以下办法，具体分析如下：
在急性期（受伤后24-48小时）可以采用冷敷，用毛巾包上冰块，可以缓解疼痛和肿胀。患者需要停下来休息，以免肌肉受损。急性期可选择热敷理疗，可在局部应用红花油或正骨水进行活血化瘀。如果出现剧烈的疼痛症状，可以服用扶他林、西乐葆等非甾体类消炎药物，一般要三个星期。
通常情况下，大腿拉伤的患者可以通过使用药物、热敷等方式进行治疗。具体情况分析如下：
1.使用药物：大腿拉伤的患者一般会出现伤部疼痛、红肿、淤青等症状，患者可以按照医嘱使用活血止痛胶囊、舒筋活血片、红花油等药物进行治疗。
2.热敷：热敷可以促进血液循环，进而可以缓解大腿拉伤引起的疼痛，大腿拉伤的患者可以在中医医师的指导下通过热敷来缓解不适。
用干毛巾把冰块包起来，进行间断性的冷敷，每两个小时冷敷一次，每次持续，大约20分钟，一般1到2天，受伤两天之后可以局部热敷，要求比较高，需要到医院去完善磁共振检查看一看损伤的软组织的具体程度。如果具有手术指征，是需要进行手术处理的，如果保守治疗，最主要的就是多注意休息，可以先用一些消炎镇痛，活血化瘀，生肌活血之类的药物。不建议推拿按摩，以后运动之前充分热身，避免剧烈运动。
脚脖子疼的缓解方法如下：
1、让踝关节充分的放松休息，避免继续活动，放松之后能够有助于恢复。
2、可以应用暖水袋进行热敷，每天热敷3-5次，每次20-30分钟，增加局部的血液循环，促进炎性代谢产物的吸收。
3、也可以服用口服非甾体抗炎镇痛药，如沃塔林和布洛芬等药物，或者选择采取小针刀和封闭进行治疗。