连个月减三十斤,制定计划,你来帮我!

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内减掉30斤呢? 我必须要在连个月内减掉这些肥肉! 大家能不能帮我指定一个详细的饮食+运动计划? 拜托各位了!
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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宋祥云 山东济南中心医院中医科 三级甲等
擅长:中医科相关疾病
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问题分析:减肥的话还是需要积极运动的,不要偷懒,选择一个合适的运动方式坚持下去就会有效果的
意见建议:平时的话饮食上要注意不要吃高热的食物,清淡饮食,还是需要适度节食的
孙传利 二级营养师 北京丽瘦生物科技有限公司其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,电脑病,更年期综合...
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健康指导:你好,没有那么快的,减肥的话,一定要合理的控制饮食和坚持多运动,少吃煎炸和高糖的食物,以薯类和粗粮代替一部分的主食,早餐一定要吃,晚餐可以喝点杂粮粥或者是不吃。同时每天坚持运动至少30分钟以上
相关问答

孩子发育缓慢,必须首先检查是否是由低生长激素水平和其他原因引起的,然后检查是否缺锌。如果缺锌,应该多吃海鲜,补充体内的含锌量。如果生长激素水平低,需要使用生长激素药物。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

减肥计划通常要根据饮食、运动和生活方式进行制定,还要保证在健康的前提下进行减肥。在饮食方面需要合理的饮食才能减肥,每天计划均衡饮食,定时进餐,不要吃得过饱,少吃富含糖和脂肪,以及热量高的食物,多吃蔬菜、水果,可以减少体内的脂肪。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

高血压,首先在饮食上要清淡饮食,不可吃动物的内脏,不可饮酒。同时在每日清晨起来时监测血压,在口服降压药物两小时后再次监测血压。一定要注意饮食清淡,要按时休息,适量的运动。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

如果想要瘦十斤一般需要坚持锻炼和控制饮食2-3个月。
减肥是一种以减少人体过多的脂肪、体重为目的的行为,为了避免在减肥的过程中,对身体造成损伤,一般建议减肥人士通过体育锻炼和控制饮食来减肥,通常每周减轻一到一点五斤是比较健康的减重速度,因此如果减肥人士想要减十斤,通常需要2-3个月。由于短期内体重骤减会危害身体健康,建议减肥人士不要操之过急,循序渐进地减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

甲亢与遗传有一定的关系,临床上的甲亢病病人,大多是有家族性的,患甲亢病的母亲,其子女的甲状腺对甲高亢病原体的易感性就较其他人高,虽然他们对甲亢病的易感性较高,但不是每个人都会患甲亢病。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

宝宝三个月十斤半不正常,宝宝三个月大时候才有十斤重,那么这个体重对于宝宝来说确实有点轻了,婴儿三个月大时候应该有十三斤左右。宝宝体重太轻可能是宝宝吸收不好,或者是妈妈喂养不当导致的。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。