背部和腰部疼痛可能是由寒冷、活动少、久坐、肌肉紧张引起的。首先，热水袋热敷按摩可用于促进血液循环，结合石膏疗法。在医生的指导下，可以口服舒筋活血、止痛的药物。应该注意保暖和避免感冒。有时颈椎疾病和韧带神经压迫也会引起背部和腰部疼痛，所以减少弯腰动作，多锻炼颈部肌肉。
腰部两侧软组织疼痛的原因有腰肌劳损、肾结石、肾虚等。
通常，腰侧部位有软组织疼痛，主要是因为腰肌劳损，经常与长期的坐姿有关。肾结石、肾虚、腰椎间盘突出等都会出现。因此要到正规的医疗机构进行全面的检查，确定病因，并在医师的指导下进行相应的处理。实质病变引起的疼痛要有针对性的处理。腰肌劳损引起的症状可以通过热敷和活血化瘀的药物来进行缓解。平时要多注意多休息，不要进行激烈的活动，要做好自己的身体保护。
下腰部疼痛可能是受凉、肌肉损伤、肌肉炎症、腰椎间盘突出等原因引起的。
引起腰痛的因素有许多。有可能是因为病人在睡眠中着凉，导致腰酸背痛。有可能是由于腰间的肌肉扭伤、拉伤、挫伤等引起的。也有可能是因为长期负重、过度疲劳导致的，导致了腰酸背痛。腰间出现了肌炎，也会出现疼痛感。此外，腰椎间盘脱失时，还会出现腰肌疼痛的情况。
早晨起床腰部僵硬疼痛的原因如下：
第一，夜间睡眠长时间处于仰卧状态，会使腰部的肌肉持续被压迫，从而引起肌肉的紧张和僵直，并伴随着疼痛和活动受限。
第二，夜间睡眠时周围的气温较低，如果腰部没有注意保暖，可能会导致局部着凉，肌肉中的血管收缩，会出现组织新陈代谢的紊乱，进而引发肌肉疼痛的情况，还会出现腰部的僵直和活动受限等症状。
男性右腰部隐痛的原因，主要有急性肾盂肾炎、肾周围炎、肾周围脓肿、肾结石、输尿管结石、肾囊肿、肾脓肿、急性间质性肾炎、急性肾炎等肾病。以及其他系统疾病，比如腰肌劳损、腰椎间盘突出等。
腰部疼痛考虑是腰肌劳损。当有腰肌劳损时，腰部的肌肉会出现慢性的损伤，当行走、弯腰工作时，会出现腰部疼痛明显地加重。还有就是输尿管结石。当有输尿管结石时，会出现腰部的疼痛，但是这种疼痛常伴有腹痛，所以要做彩超检查，排除是否有输尿管结石。
