帮宝宝练习往回翻身的方法是从头部开始控制，双手放于头颅两侧，扶头部向一侧侧转，在侧转时要注意头带动躯干缓慢进行，以免损伤颈椎。还可以在宝宝头颅侧上方放置感兴趣的玩具，诱导其主动翻身。
人体直立行走时，膝关节的受力作用最小，当人体蹲位时，膝关节受到剪力作用，如果再负重、跳跃，那这种剪力变大，会容易伤害膝关节的。做深蹲的时候一定要做好热身为好，另外每次不要超过20个。
锻炼盆底肌肉的方法很简单，即提肛，经常收缩、放松肛门，在开会、办公时就可以锻炼。更准确的方法是在小便时中断排尿，体会下身正在发力的肌肉群的位置，并牢牢记住那种紧绷的感受。
一般宝宝在满两个月之后就可以自己抬头了。妈妈可以将宝宝趴着放在床上，然后用颜色鲜艳的玩具或有声音的玩具在宝宝的前方逗引他，让宝宝有一个向上抬头看的动作，这种方式可以训练宝宝的抬头。
骨折线模糊，说明伤口逐渐愈合，不过还没有完全的修复。在这种情况下，不要全部的负重，否则会造成骨头错位，从而影响到骨头的恢复。一般情况下，只有当骨折线消失后，说明骨头已经完全恢复，可以进行负重。如果出现下肢骨折后，可以采用双拐杖进行部分的负重运动，适度的用力可以帮助修复和重塑断裂。但不能过度用力以及负重，否则会影响骨头的恢复。
锻炼肩背部肌肉，觉得，采取双手平推哑铃俯卧撑，这种练习效果比较好，但是难度比较大，初学者如果没有练习过的，最好先选择普通俯卧撑，先进行基础锻炼等有了一定的体力以后，再进行，双手扶地，手抓哑铃，在身体两侧向前平推。
