一天做多久体育运动对身体最好

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一天做多久体育运动对身体最好,什么时间比较合适,什么样的运动好啊,我想锻炼一下,养养生,不知道方法求各位帮忙,谢谢
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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岳亚庆 江苏省苏北人民医院其他 三级甲等
擅长:维生素C,维生素B6,多种微量元素注射液,复合维生...
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健康指导:您好,一般来讲,为了强健身体而每天进行运动按照您现在的年龄来看,可以每天进行1-2小时即可;运动的方式也要以低强度的有氧运动为好,可以是慢跑、瑜伽、单车、健美操等;同时您还要保证充分的营养支持以及睡眠。
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张敏 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病
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健康指导:您好! 每天坚持30分钟以上的有氧运动可以加速您身体内的新陈代谢,有效地燃烧脂肪,如徒手深蹲、有氧健身操、快步走、登山、球类运动等。建议您在傍晚以后运动,由于下午4点到7点是人体体内激素活性处于较活跃的时期,最佳运动时间实在饭后1.5到半个小时。
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刘宁 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好。如果只是想比较好地控制身材,每天只要进行半个小时左右的有氧运动,就可以。运动方法很多:慢跑,快走,跳舞,瑜伽,打球等,都可以。一天中比较合适是在晚饭后一个小时左右。只要每天都坚持,则一定会有很好的效果。
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俞淼 主治医师 霍山县中医院中医科 二级甲等
擅长:酒精性肝病,感冒,哮喘,慢性结肠炎,酒精肝,老年人...
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问题分析:你好!如果是健身、养生的话,一天锻炼时间最好在一个小时左右为好,而且是上、下午各一次(一次半小时左右)。
意见建议:你这个年龄的运动项目建议:散步、爬山、骑自行车、跳广场舞、瑜伽、慢跑、跳绳、转呼啦圈、仰卧起坐等等,你可以选择一到二样即可。
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吴爱玲 医师 建设路社区卫生服务中心内科 一级甲等
擅长:脑血栓后遗症
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问题分析:锻炼身体有很多种运动,有的是跑步,有的是练瑜伽,有的是散步,有的是到健身房,有的是打篮球,有的是做体操
意见建议:生命在于运动,运动无处不在,但是一般刚刚吃过饭的时候不要剧烈运动,这样对胃肠道不好,一般在餐前和餐后半小时的时候都可以运动,运动的种类主要是自己的爱好为好
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吴晓慧 护士 山东医学高等专科学校内科
擅长:内科,尤其擅长高血压,肺炎等疾病
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问题分析:运动本身是有好处的,一般保健的话,每周进行3-4次的运动就可以了。
意见建议:还有每次运动的时间控制在30-60分钟就可以了。选择天气比较好,没有雾气,没有污染的时间进行。
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中药调理口臭调理2到3周左右,口臭的现象就能够得到改善。长时间出现口臭中医方面主要考虑是有些脾胃湿热,是因为长时间吃一些油腻或者油炸的食物造成,治疗上可以选择服用健脾去湿热的中药,平时避免和一些海鲜或者辛辣油腻的食物混吃。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

妊娠后如不想继续妊娠而要进行流产,可供选择的方法主要是人工流产与药物流产。
药物流产是针对49天内宫内孕而言,因此想要进行药流的话应该在怀孕前7周内进行。而且能清楚宫内孕情况的彩超通常会在怀孕5周时才会见到胎囊,因此进行药流最佳时间为怀孕后5~7周时。人工流产适用于宫内孕10周内,但通常在妊娠5周时胎囊较小,作人工流产易发生漏吸和吸空。怀孕9周或更长时间因为手术难度较大,对于子宫伤害相对较大,而且易发生人流不全,因此进行人工流产最合适的时间为怀孕6~8周。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

一般来说,妊娠49天内可以做流产,妊娠10周内可以做流产,妊娠40-50天做流产手术比较好。
流产分为药物流产和人工流产。如果女性月经推迟发生性行为,首先要明确是否怀孕,也要确定是否宫内怀孕。如果确诊宫内妊娠,但没有生育要求,可以选择流产终止妊娠。
如果没有生育的需要,建议同房避孕,可以避免意外怀孕。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

一般情况下,宝宝断奶的时间,这个目前还没有一个统一的认识。具体分析如下:
以前,医学界只说宝宝一周岁才能断奶,但是最近十几年,世界卫生组织和UNICEF提出了一项关于“母乳喂养的全球一致意见”,这些建议都是根据需要来进行,有些宝宝甚至可以一直喝到3到4周岁。母乳分为初乳、过渡乳、成熟乳和晚乳,在成熟乳以后,由于缺乏足够的营养,需要补充一些辅助食品,如果奶水不够,导致宝宝恋奶,就可以停掉。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

产后一到三个月内应以轻度运动为主,例如产后瑜伽、普拉提等,不适宜剧烈运动;产后四到六个月可以采取中等强度运动方式,可以选择慢跑、快走,游泳等有氧运动,平时注意休息,多吃新鲜的水果和蔬菜。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

怀孕后5-6周左右检查孕酮比较好,孕酮对维持妊娠有重要的作用,所以孕期进行孕酮的检查是有必要的。具体如下:
孕酮主要是由卵巢黄体细胞以及妊娠胎盘,产生的孕激素,是孕早期维持妊娠的重要激素,怀孕以后5-6周的时候检查孕酮比较好。如果孕酮比较低,容易影响到胎儿的生长发育,甚至有可能引起先兆流产,一般可遵医嘱口服黄体酮胶囊补充;如果孕酮比较高,有可能是葡萄胎、糖尿病、高血压等原因所致,这种情况需要根据病因给予干预。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。