食物怎样搭配的煮可以快速长高，蛋白质粉要什么时候喝，有助于长高。
小孩上半身短，可以进行合理的运动，比如单杠悬吊锻炼法，可以用两只手扶着单杠，保持10-15秒，一天3-4组，一次8-10个。
这种锻炼可以改善腰部韧带的弹性，促进身体的生长。患者可以选择站立位置，双脚并拢，同时屈膝，双手尽量靠近足背10-15秒，这样可以促进腰部的血液循环，促进局部肌肉的新陈代谢，促进骨骼的生长，促进身体的生长。
十七岁是生长发育的年龄，身体比较矮或者会长，可以吃钙片、高钙、高蛋白、高营养的食物，多吃鱼、瘦肉、鸡蛋、对虾，多喝牛奶，多吃富含维生素的蔬菜和水果，适当锻炼，提高身体抵抗力，经常休息，避免过度劳累。平时可以进行适当的锻炼活动。
三七粉，是中药三七经过粉碎加工后所得，具有活血化瘀、消肿止痛、止血等效果。根据三七的功效主治来看，此药没有促进人体骨骼发育、长个子的效果，小孩长高需保证正餐的均衡饮食，同时要保证睡眠时间，补充维生素。
如果在青少年骨垢还没有完全闭合的情况下，应该进行跑步，可刺激长骨，增加长度。跳绳也可以。这两种锻炼都可以刺激双下肢骨质长度增加，使身体增高。如果骨垢闭合以后只能靠软骨的增长来增加身体的高度。不能做举重之类的锻炼会导致身体不能增高，甚至压缩，可以做引体向上，慢跑等。室外活动接受日光照射增加维生素D，钙的吸收，帮助骨骼增粗增长。
十五岁女孩，平时的时候自己的营养搭配也做得比较好，那么在保证充足的睡眠，要坚持进行体育锻炼，都是可以让自己长得更高的，虽然说身高和遗传有一定的关系。但是也要经常进行锻炼。