如果经常失眠，可以吃以下食物：
1、首先，杜仲猪腰汤。长时间熬夜可以吃很多猪腰和豆浆。由于具有滋补肝肾和强筋骨的作用，吃多了对缓解熬夜后的疲劳、腰酸和乏力有很好的效果。最重要的是，取适量猪里脊肉和豆浆后洗净，放入锅里煮熟，就可以吃了。
2、生鱼汤和葛根。鱼汤也适合长期熬夜的人。因为可以放松肌肉，缓解肌肉疼痛。熬夜的时候多吃可以缓解肌肉疼痛。主要方法是1个生鱼片，适量葛根，然后把这些材料洗干净后放入锅里，用清水蒸熟后，用生姜、油、盐调味，就可以吃了。
经常熬夜可以吃苹果，苹果中含有大量的维生素和大量的果胶，有抗衰老的功效；还可以多吃一些胡萝卜，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素进入人体后会转化为维生素a，可以用来治疗眼部疾病，缓解由于熬夜而导致的用眼过度；也可以吃一些牛奶、鸡蛋等，这些食物中含有大量的优质蛋白质，可以补充人体的营养。
有白带一般不需要吃药，是正常生理现象，具体分析如下：
在生育年龄，女性会有明显的白带，因为卵巢会定期产生雌性黄体酮，从而引起阴道壁细胞和宫颈细胞的脱落，通常在排卵期和来潮前一周，会有拉丝样白带和酸奶样凝乳白带，一般不需要吃药。如果是霉菌性阴道炎引起的白带异常，可以服用氟康唑胶囊，如果是滴虫性阴道炎引起的白带异常，可以服用甲硝唑片。
如果是经常熬夜，可以引起脸上长斑，也不能排除是由皮脂腺分泌旺盛或者是内分泌紊乱引起的，熬夜除了对身体不好，也会引起脸上长斑的，要多吃果蔬，尽量改正这样的坏习惯，多喝水排毒，至于用什么去除都是暂时的，注意靠调理的。
熬夜应该多吃富含维生素A、胡萝卜素及维生素B2的食物，还可以吃含磷的食物健脑。应该拒绝油腻，补充营养，食用营养丰富的蔬菜，水果。另外，鸡蛋，燕麦，也可以保护脑细胞，促进恢复大脑活力。
经常熬夜可能会导致脱发。
经常熬夜可能会造成人体整个机能紊乱，这其中包括植物神经功能紊乱，还包括内分泌紊乱和饮食功能紊乱。饮食功能紊乱会造成头发营养素摄取不足，导致脱发。此外，内分泌失调会影响头发生长周期，使头发发量减少。综上，经常熬夜可能会导致脱发。建议十一点前睡觉，保证充足睡眠，尤其是半夜十二点到一点半之间的睡眠，对肝脏、毛发，以及整个神经系统修复和恢复都很重要。如果无法避免熬夜，建议可以预防性用药，通过中医进行调理，如敬修堂养血生发胶囊，其遵循中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，具有养血祛风、益肾填精的作用，对于脱发情况有较好的预防和改善效果。
在饮食方面建议补充维生素和微量元素，如蔬菜、水果；补充优质蛋白较丰富的食物，如肉、蛋、奶等；补充可能有助于养血生发、补益气血的食物，如黑芝麻、羊肉，枸杞、当归、首乌等。
