2015年1月11日在重庆渝东骨科医院ct检查，发现左踝外侧撕脱性骨折，骨折位置良好，当即打石膏，在家静养,并服用了约4周的活血止痛片和七厘接骨片。2月10日第二次CT复查显示：骨折位置良好，骨折线模糊，医生说：骨折在痊愈。当即给我拆了石膏，并建议我只用单拐，但我觉得疼痛，还是用双拐行走且伤脚没有下地。后来我的脚一直肿胀严重，并伴有少许疼痛和不适。2015年3月31日我到奉节县人民医院骨科做了CT和MR检查，结果显示：骨头碎片没有愈合，关节有少许积液。医生告诉我：骨折的碎片可能不会愈合，并说不会有太大影响，并建议我单拐开始走路，我现在尝试用双拐承受部分体重，左脚开始走路，但是左踝肿胀还是比较严重，有时伴有少许不适和疼痛。如果不用拐杖，疼痛很明显。
请教医生：我左踝伤势是否很严重，该如何治疗？恢复期会有多久？是否不能完全康复？谢谢
无论是爬楼梯还是下楼梯都会对膝盖造成不同程度的伤害，膝关节不佳者应尽量乘电梯，减少上下楼梯的运动，以免膝关节病情恶化。
一般情况下，下楼梯膝关节活动度约100°,上楼约90～95°。即下楼过程中膝关节受损程度大于上楼，下楼过程中膝关节活动度增加，所需压力更大，肌力增强，稳定性增强。注意平时的护理工作，避免患处受到二次伤害。
下楼梯摔到腰，需要及时前往医院，在医生的帮助下进行治疗。
如果下楼梯不慎跌到了腰部，要第一时间到医院做个影像诊断，以确定是否有骨折。如果仅仅是韧带受伤，软组织受伤，可以在24小时之内进行冷敷和冰冻。72个小时之后可以通过热敷来加快淤血的吸收，还可以服用舒筋活血的药物来缓解疼痛。此外，尽量选择硬板床，尽量不能久站，尽量不要食用辛辣和油腻的东西，要加强对腰部的保护。
下楼梯脚崴了可以采用以下方式快速恢复：
在下楼的时候脚崴了，患者要做X片检查，确定有没有骨折。如有骨折，但移动的位置不大，可以采用石膏支架进行外固定，多加休息，配合医生指导进行功能训练。没有骨折，只是轻微的扭伤，可以用针刺、艾灸、外用活血化瘀的膏药来减轻痛苦，尽量避免自行使用推拿手法，以免造成肌肉的伤害。
撕脱性骨折虽然不是什么大问题的，但是也需要自己注意一段时间，可以休息两周，踝关节做下固定，比如打石膏或者是小夹板，不能过多的下地活动，如果是下地活动的话容易导致下肢、足部肿胀，在床上的时候多垫高患肢，饮食上要清淡些，不吃过于油腻的食物。
中年人上下楼梯膝盖疼可以通过使用药物、手术、饮食等方法进行治疗。如果中年人上下楼梯膝盖疼可能是关节炎引起的，可以使用萘普生片、布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。如果病情比较严重，还需要采用手术的方法进行治疗。此外，在治疗过程中，需要注意饮食规律，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，多吃含钙量丰富的食物，少吃辛辣刺激的食物。
髌骨骨折上下楼梯锻炼是不可以的，爬楼梯很可能会对膝盖造成伤害，不利于康复。
髌骨骨折，患者可以在床上多做一些抬脚运动，日常生活中尽量不要走下楼梯，可以用拐杖来辅助。一般在两个月内要进行常规的检查，一般情况下可以下床活动，初期要保持行走的平稳，以后可以多做一些抬腿的锻炼。平时可以多喝一些富含钙质和维生素的食品，比如骨头粥、鱼羹、动物内脏、苹果、菠菜等。
