小腿酸痛有何简单妙法解决?

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" 主要是训练后
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张天宝 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素B1,维生素E,赖氨酸,钙尔奇,凉茶,螺旋藻...
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健康指导:根据你的描述,结合你的具体情况,建议你在日常的饮食中要多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,同时还要做好运动前的热身运动以及运动后的放松肌肉的活动。还要适当的食用些如牛奶、瘦肉之类的食物。
张学苹 医生会员 曲阜市董庄乡衡庙村卫生所内科 一级丙等
擅长:内科、上呼吸道感染
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问题分析:考虑缺钙的问题,可口服钙片,同时用维生素AD促进钙吸收就可以了,能够快速缓解症状 .,
意见建议:建议可以多吃鸡蛋,牛奶,同时配合维生素D的使用以促进钙的吸收,然后多晒太阳,这样就可以促进钙剂的吸收的
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吴晓慧 护士 山东医学高等专科学校内科
擅长:内科,尤其擅长高血压,肺炎等疾病
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问题分析:如果大强度的运动或是锻炼后小腿酸痛,一般是乳酸堆积造成的,建议你可以进行按摩或是拍打,促进乳酸的吸收。
意见建议:再就是对吃点碱性食物,像是蔬菜,水果,馒头等等。
相关问答

妊娠时小腿酸疼,认为应是妊娠以后,胎儿生长发育渐长,身体负荷增加,影响了下肢血液循环而引起。
建议平时要加强休息,切忌久走、久站或久坐。可适当做局部按摩、休息前泡脚等。改善局部血液循环、减轻酸痛症状等。小腿一旦发生抽筋也不排除怀孕期间缺钙。应适时补充钙剂。平时需要注意护理,避免其他不良因素引发流产。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

怀孕的女性出现小腿酸痛症状的原因如下:
一是因为女性在怀孕时期缺钙所导致的小腿酸痛的症状,可以通过血常规检查查出体内的钙离子的浓度是否正常,然后再进行服药治疗;二是因为由于孕妇的子宫的扩张,导致压迫到腹腔内其他的脏器,从而导致血液循环不畅,进而引起血液瘀滞导致引起小腿的酸痛症状,可以通过热敷按摩的方式来进行缓解。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

久站后出现小腿酸痛的情况后,避免腿部劳累,久站后,适当的对小腿部肌肉进行揉捏按摩,这样可以使腿部酸痛的现象得到缓解,夜晚回家后可用热毛巾敷在腿部,这样也有很好缓解小腿酸痛的作用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

跑步后小腿酸痛可以依据个人对疼痛的忍耐力选择休息还是继续跑步。小腿酸痛是因为跑步多,小腿部肌肉供氧不足,进行无氧呼吸产生乳酸所导致的,乳酸对人体没有什么坏处。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

患者现在才刚怀孕,因为阶段的胚胎发育还比较小,是不会出现小腿酸痛的,小腿酸痛大多见于怀孕中期或者后期的孕妇,由于可以压迫下肢静脉回流受阻,或者是因为缺钙的原因,很容易出现小腿酸痛的症状。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

晚上突然两小腿酸痛睡不着觉是年龄增大引起的缺钙导致的。其次,也不排除是风湿,劳累,着凉等,去就诊找出病因之后再对症治疗,另外,可以注意补充些含钙食物,比如牛奶,豆制品等,多注意休息,避免劳累。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病