我身高173体重159现在每天跑步一个

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我身高173体重159 现在每天跑步一个小时以上 服用左旋肉碱 可以帮助减肥么 还有哪个牌子的好点
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杨玉玲 河南中医学院第一附属医院其他 三级甲等
擅长:维生素B6,维生素C,调经养颜片,谷维素,复合维生...
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健康指导:你好!肥胖的主要原因是摄入的热量多于消耗的热量,多余的热量就会转化成脂肪,形成肥胖。减肥不是一朝一夕的事情,而且快速减肥会对身体健康造成伤害。减肥一定选择健康科学的减肥方法,才能既减肥,且不损害身体健康。减肥药大多是有副作用,因人而异造成身体各方面的不适,且容易反弹的,建议不要尝试。调整饮食结构,三餐按时适量,饮食清淡少盐,零食适当,油炸膨化食品尽量不吃或少吃,每天坚持运动,保持良好的生活习惯,不仅对健康有益,而且有助于减肥。
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崔英英 郑州复康中医院其他 二级甲等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:你好:根据你的情况建议你平时养成良好的饮食习惯少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物,平时不要熬夜保证睡眠不足每天坚持运动如跑步羽毛球仰卧起坐游泳等,还有就是平时饭后不要久坐多注意走动促进消化
相关问答

性别不同,身高173厘米体重多少正常的标准有所不同。
人体的身高与体重是成正比的,如果身高在173厘米,如果是女生,标准体重在68-70千克左右,如果是男生,身高173厘米,标准体重为73-75千克左右,如果出现异常,患者要及时去医院进行检查,并根据具体情况调整饮食,平时要多做锻炼,可以补充维生素增强机体体质。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

看你跑多少距离,多长时间了,保持7-8公里/小时的速度,一个小时可以消耗500-600大卡的热量。同时严格控制食量,一个月减4—5公斤还是有可能的。慢跑不仅仅消耗腿部的脂肪,更能均匀地消耗全身的脂肪,坚持才行。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

有的可以瘦10-20斤,可是有的只能瘦1-2斤,所以要看自己,贵在坚持。长期跑步,小腿是会粗的。跑步减肥而且饮食也搭配的好,这是很好的减肥方式,总之要坚持,坚持下来就可以看到成效。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

一个月宝宝身高中位数是55厘米,也就是说大概50%的婴儿一个月时候的身高为55厘米,以这个数据为中心,上下相差两个标准差内都算是正常范围。所以一个月婴儿身高在50.7-59厘米之间都算正常,如果低于50.7就算发育落后,高于59就算发育太快了。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

每天跑步有很多好处,首先可以燃烧脂肪,维持健康体重,保持良好身材,无论是快跑,还是慢跑,至少坚持30分钟以上,促进脂肪燃烧,有利于减肥塑身。其次跑步的时候心跳频率加快,有效的刺激心肺,改善心肺功能。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

目前婴儿的身高和重量都有了一个固定的要求。正常情况下,一岁的体重在3公斤,身高70cm左右。随着时间的推移,身体的增长会越来越快,通常是在头六个月,一个月的重量大概是增加0.7公斤,六个月到一岁,一个月增长0.5斤,1岁的时候是10公斤左右,身高可以达到75cm,2岁之后体重每月增加2公斤,2岁之后的重量有计算公式,家长可以通过公式来判断是否标准。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。