怎样缓解运动之后的肌肉酸疼

会员56084343 女 48 已回复
患者性别男生 主要症状:全身酸疼 发病时间:天天训练 化验检查结果:无
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
孟宇 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病,戒酒综合征,老年久病卧床,过早衰老...
已帮助用户: 523
健康指导:你好,运动之后的肌肉酸痛主要是由于乳酸的过多分泌导致无法代谢,囤积在体内造成的。可以在运动之后适当按摩、热敷,拍打放松等方式也可以有效缓解酸痛症状。可以在运动前做好充分热身运动,对运动后的肌肉酸痛有预防的作用。
王学礼 主治医师 祁门县人民医院其他 二级甲等
擅长:内科,尤其擅长上呼吸道感染
已帮助用户: 71320
问题分析:你好,因为这是过度运动引起来的,大量运动超过了人体的负荷,
意见建议:那么全身的肌肉就产生无氧酵解产生乳酸,所以引起全身肌肉酸痛,所以需要多休息,再就是吃点布洛芬缓释胶囊,
关注
王保峰 医师 齐河县刘桥镇葛庄村卫生室内科 一级
擅长:消化道、呼吸道
已帮助用户: 292392
问题分析:你好您的这种全身酸痛的症状,是训练后的正常反应,一般情况下,多休息后,是可以慢慢恢复的。
意见建议:必要时,可以考虑做热敷和按摩治疗,是可以加速恢复的,另外,一定要保持足够的睡眠,注意复查。
关注
龚寿星 医师 山西省太原市迎泽区元生堂门诊部中医科
擅长:中医科,
已帮助用户: 26299
问题分析:你好,根据您的描述,你的情况缓解运动之后的肌肉酸疼:用热水浸透毛巾置于酸痛肌部位,无热感时立即更换。每次敷15分钟以上,每天2-3次。热敷能使酸痛肌血管扩张,改善血液循环,可缓解肌肉痉挛
意见建议:采用揉捏手法,四指并拢、拇指分开,手成钳形,将掌心及各指紧贴于酸痛肌皮肤上,拇指与四指相对用力将肌肉略往上提,沿向心方向作旋转式移动
相关问答

可能是急性牙髓炎导致的头疼,牵涉的面部疼痛。到医院找口腔科大夫看看,可能需要拍口腔全景片,看看牙齿的情况,找出导致牙齿疼痛的原因,对症处理。做根管治疗,扩大冲洗根管,应用专业根管消毒剂,消毒根管,充填根管。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

腰疼的话可以选择物理或药物来缓解。按摩委中穴、金门、命门穴、肾俞穴等穴位,也可以用热毛巾热敷腰部,这样可以减轻腰痛,另外腰痛主要是腰椎疾病,如果发现了腰疼,可以住院进行推拿、针灸、牵引等物理疗法,如果有尿频、尿急等情况,可以考虑是患有膀胱炎、尿道结石等疾病,需要住院进行尿常规检查,如果感染,可以口服抗生素类药物,如果结石可以口服排石药物或者体外声波碎石等。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情况下,可以通过以下方式缓解孕妇肋骨疼:
孕妇在孕期的时候,随着胎儿的成长,胎儿的体积也会越来越大,而增大的子宫会对胸腔下缘产生刺激,导致孕妇的胸椎出现钝痛,从而引起肋骨疼,这种情况一般是生理上的,并不是特别的处理,也有可能是由于子宫挤压了神经,导致了肋骨疼。只要不是很严重,就不要太过在意。如果出现剧烈的疼痛,可以遵医嘱服用保胎丸进行治疗。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

出现膝盖疼,尽量还是去医院进行检查治疗,药物治疗主要使用非甾类抗炎药、免疫抑制剂、免疫和生物制剂及植物药等,在日常生活中要注意膝盖部位的保养,不要过度过多地弯曲膝盖。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腿疼屁股疼大部分的原因是因为腰间盘突出,腰间盘突出会压迫下肢神经导致酸痛,去医院做ct检查,或者是磁共振检查,根据严重程度对症治疗,如果疼痛较轻,可以贴膏药进行缓解。由于长时间久坐导致下肢血液循环不畅,可以服用一些营养神经的药物。

徐建威副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胰腺癌,胰腺神经内分泌肿瘤,胰腺囊性肿瘤,梗阻性黄疸,十二指肠肿瘤,胆管癌,腹膜后肿瘤,急慢性胰腺炎,胆囊结石,脾脏病变的诊断及外科治疗,特别是腹腔镜微创手术。

想要在宫缩时缓解疼痛,首先必须放松心情。因为精神越紧张的孕妇,疼痛的感觉会越强烈。或者可以在宫缩来临时,及时的变换体位,找到认为最舒适的姿势,比如侧卧,或者半坐式。或者也可以在疼痛不太强烈的时候,来回的走动或下蹲,并且同时调整呼吸。也可以找人后背及腰部轻轻的按摩,刺激背部发热,从而达到止痛的效果。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮