肉紧的原因，是由于运动过多而出现了肌肉结实，这种人如果肥胖，注意从饮食和运动两方面来进行调理，可以适当的运动，但是不能剧烈运动，如果将身体储存的脂肪转化成肌肉后，反而使减肥变得困难。
肌肉型肥胖者的肌肉纤维本身就比其他人要粗大，所以注意运动强度要适中，如果进行剧烈的运动，可以减去大量的脂肪，但同时也很容易让开始萎缩的肌肉开始发达。所以肌肉型肥胖者想要减肥瘦身，一定不要选择跳绳这一类比较剧烈的运动，还要选择一些强度适中的运动方式，比如慢跑，快走，瑜伽，同时要增长运动的时间，以达到消耗脂肪的目的。
如果两个人体重、身高完全一样，那么上半身胖的人，患糖尿病、高血压、心脑血管病等慢性病的几率会更高。因为腹部肥胖时，通常会伴有内脏器官的脂肪堆积，脂肪分解或分泌会产生许多游离脂肪酸、炎症介质，诱发动脉粥样硬化、糖尿病、高血压等疾病。
注意外阴卫生，用温开水或是淡盐水，清洗外阴，穿棉质内衣，勤换内衣。应用药物进行治疗，只要阴道分泌物少了，外阴就不会感觉到潮湿。不要用刺激性强的洗液清洗外阴，如果体质比较胖，要注意减肥。
应该进行风湿免疫科的检查，不要盲目的采用外用药物。需要进行血沉和风湿因子的检查，同时需要拍片x光的检查，注意是不是有风湿性关节炎，如果是风湿性关节炎就是很难治好的，治疗只能减轻痛苦的。
比较胖应该要合理的饮食是比较好的，同时要做到少吃多餐，不要暴饮暴食，在生完孩子之后比较胖，因为是母乳喂养，所以说在不断的补充着各种的营养，其实母乳喂养的时候，注意饮食的营养全面均衡，不要挑食，但是不要进补，进补过多就会造成这种肥胖的现象。
