问题分析：您好，从您的症状来看考虑可能是近期饮食内火偏重了，可能跟饮食不当有关系的，也有可能是作息时间不固定等因素有关。
指导建议：注意休息，不要劳累熬夜，这段时间要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃一些辛辣刺激性等食物，牛肉羊肉，火锅烧烤也要避免吃，可以吃人工牛黄解毒片，维生素B1，维生素C。
舌头上出现白的一般可能是食物残渣、口腔溃疡等因素造成的。
舌头上有很多白，可能是饮食中残留的食物残渣引起的。也有可能是口腔溃疡引起的，口腔溃疡患者通常会出现口腔红肿、疼痛、溃烂等症状，需要在医生的指导下服用抗生素药物，同时还要避免吃辛辣刺激性食物。日常要注意口腔卫生，早晚、餐后都要使用正确的方式刷牙，多喝水。
舌下血管发青淤血，是体内血液循环不畅的一个很明显的表现，有两个原因，可能是体内血液粘稠度增大，所以淤血。也可能是素体阳气虚，现在又兼有血淤，基本病机还是阳气虚弱导致的血液运行不畅而淤。
舌头上有裂纹，即沟纹舌。沟纹舌就表现在舌头上不同长度、不同数目的沟纹或者裂纹。它的病因并不非常的明确，主要考虑年龄因素、营养因素或者地理因素，某些全身性的疾病也可能会伴发沟纹舌的状态。但是沟纹舌可能没有明显的症状，它的发展比较缓慢。
舌头上有小红肉粒儿，要看小红点的分布区和大小，在舌尖或者舌头边缘出现4-5mm左右小肿物，突出于黏膜表面可以移动，一般呈粉红色是舌乳头状瘤。在舌背表面上可以见到很多个散在分布的小红点，一般小于1mm左右是丝状乳头炎症，俗成舌炎。
舌苔里面出现有好多小疙瘩，一般多见于息肉，特别是吃多了辛辣的食品，容易导致出现有小的疙瘩或者有疼痛不舒服的现象。要注意卫生，避免吃一些辛辣刺激的，多吃点水果蔬菜，可以到口腔科看一下，如果比较多的话可以做激光去除。
