如何改善体质，我到底能不能改好
畏寒怕冷的原因可能是肾阳虚所引起的症状。有肾阳虚的话可以用药物进行调理治疗。在用药物调理治疗的同时，在饮食习惯上应该避免进食寒凉性食物，要少吃辛辣刺激性食物，合理搭配，均衡营养，清淡饮食，注意保暖。避免感冒加重病情。多喝水，不要喝浓茶。可以多吃温热性食物，多吃新鲜的蔬菜水果，富含维生素的食物，同时不要过度劳累，应合理饮食，注意休息。
身体虚弱经常出虚汗一动就出汗是气虚的表现。建议您服用中成药玉屏风颗粒和西洋参含片调理具有滋阴益气固表的作用。同时饮食上多吃当归黄芪炖排骨加上大枣补益气血山药粥多喝点可以健脾和益气的双重功能促进脾胃功能。优质蛋白的食物可以多吃点。
出现贫血，乏力，以及怕冷的症状，多数是属于营养不良，需要检查一下血常规进行确定，平时应该多吃一些鸡肝，猪肝，黄瓜，苦瓜，拨萝卜等食物，也可以选择一些补铁的药物对症治疗。
手脚冷畏寒可以服用中药进行调理，应注意保暖防寒，不要吃寒性食物，禁忌吃冰棍，水果烫一下再服用，为肾阳虚体质，在饮食方面可以多服用一些牛羊肉，狗肉热性较高的食物进行调理。
畏寒怕冷，根据中医基础理论，考虑是阳虚引起的临床表现。治疗上可以口服一些温补的药物进行调理，但是具体治疗，还得需要进行临床辨证，辩证具体是哪个脏腑出现了阳虚的情况。如果是脾阳虚，除了畏寒肢冷外，常伴有腹胀腹泻、脘腹冷痛的情况，可以口服进行治疗。如果是伴有腰膝冷痛，小便频数，小便不利、水肿或者是阳痿早泄等，考虑是肾阳虚。
女人身体虚弱的表现一般有以下几个方面：
1.喜欢挑食、食欲减退、肠胃机能不良，如果饮食不当，容易导致腹胀，肠胃不适。
2.抵抗力低下，极易得病，在日常的工作中，只要有一点不舒服，就会引起身体的不舒服。
3.会导致睡眠不足、多梦、遗忘、眩晕、耳鸣、腰腿疼痛、性欲亢奋、夜盗汗等，严重时可导致月经量下降或闭经。
