我已更年期,小肚腩能减吗?..

会员56014642 已回复
" 我已更年期
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
杨静静 医师 安阳市人民医院内科 三级甲等
擅长:内科、消化性溃疡,急性胃肠炎感染等疾病
已帮助用户: 38994
问题分析:这个还是可以减掉的,其实腰围与健康成反比与寿命也是成反比的,这个腰围比较大的人比较容易出现血脂血糖异常等代谢综合征的情况。
意见建议:不过岁这个年纪的增大这个新陈代谢是逐渐下降的,但是只要控制饮食加上适当运动还是有机会减掉的,可以试试老年人那个跳舞都是有效的。
关注
王爽 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:饮食营养
已帮助用户: 3767
健康指导:你好,可以减的,多锻炼锻炼腹部,做做仰卧起坐,摇摇呼啦圈。还要适当的控制饮食,养成良好的饮食习惯,合理分配三餐,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐吃少,多吃水果蔬菜,多喝水,保持均衡的营养。少吃油腻和高脂肪食物。
关注
张斌 泰山中医院内科
擅长:高血压、糖尿病、内分泌失调
已帮助用户: 3242
问题分析:你好,更年期后饮食一定要更加控制,保持少盐、少糖、少油的饮食方式,最好能够规律运动,掌控健康体重。
意见建议:建议是快走+瑜伽 ,每次至少半小时。别害怕出汗,你出的汗就是脂肪在水解,也就是减肥。祝健康!
相关问答

有可能,更年期体重变化是正常的,更年期消瘦常见的几种原因,消耗增加导致消瘦。常表现为更年期食量增加,体重反而减轻,可能由甲亢,糖尿病等引起的消耗增加而使体重减轻。食欲减退,消化吸收功能异常,严重创伤等原因。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

更年期失眠可以通过以下措施进行治疗。
1、学会调整和适应生活环境,对于因环境因素引起的失眠,尽量恢复原来的环境。短期失眠,如果患者一个月失眠2-3次,那不是病,不会影响患者的日常工作和生活。无需特殊处理。如有必要,可口服一些镇静剂以确保或促进睡眠。
2、由于长期服用镇静安眠药会导致对某些药物的依赖,尽量选择非药物治疗。非药物疗法是治疗更年期失眠的首选。首先要调整好心情,比如放松心情,避免精神因素的刺激,适当增加运动量,养成良好的作息规律。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

女性更年期多在四十五至五十岁左右出现,常见症状为月经不规则或闭经、潮热、出汗、心悸、易激动、失眠或郁抑等。生殖器官及第二性征有不同程度萎缩。尿、血雌激素降低,促卵泡素及黄体生成素明显升高。症状较轻者,可采用心理谘询及保健措施,不需要药物治疗。如睡眠不好者可适当使用镇静药或多种维生素药物。如须用药,在医生指导下服用。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

失眠可以在睡前服用一些助眠镇静的药物,平时要保持积极乐观的心态,树立健康规律的生活方式,坚持锻炼身体,健康饮食,加强日晒等,摄入足量的蛋白及含钙的物质,可以有效预防骨质疏松。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

在更年期的时候,大多数都有可能会出现失眠的现象,其实出现这样的症状能自行进行调节,也是能缓解的,能多吃一些补钙之类的食物来改善,如果严重者,激素替代治疗是有效改善症状,提高生活质量的方法。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

更年期出汗可以服用药物来缓解症状。这属于更年期综合征,更年期综合征由于性激素含量的减少导致的一系列精神及躯体表现。这会引起潮红、潮热、出汗、心悸、头痛、头晕,甚至血压增高、心绞痛等症状。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。