膝盖上下楼梯疼可能是以下原因引起的，建议患者及时就医，在医生的指导下进行治疗。
第一，膝关节骨性关节炎发生了变化，出现了大量的关节面软骨损坏，造成关节面光滑程度降低，当在上下楼梯的时候，关节面与关节面的摩擦会造成关节的疼痛，并伴随着膝关节的虚弱。
第二，髌股关节炎症变化，髌骨外移会造成髌股关节的外力压迫，造成髌股关节炎症反应，髌骨软骨受损，髌骨内压升高。
跑步时膝盖内侧疼痛可能是，膝盖内侧的鹅足出现了炎症，鹅足是有几个肌腱共同汇聚在膝关节的内侧而构成的组织，当出现炎症或者慢性劳损时就会出现运动时的疼痛。或者是内侧副韧带止点的疼痛，内侧副韧带是稳定膝关节内侧的重要的结构，防止膝关节的外翻，长期跑步膝盖内侧的疼痛可能是由它的损伤造成的。还有可能半月板的损伤，当半月板的体部或者前角出现了撕裂，这时就会出现跑步时膝盖内侧的疼痛。
一般来说，跑步膝盖疼可以通过一般治疗、药物治疗进行处理。
跑步、跳跃等体育活动通常会对膝关节产生比较大的冲击，进而可能会出现疼痛的情况。如果比较轻微，通常建议患者减少运动量，同时注意休息；如果比较严重，则可以在医生的指导下口服非甾体抗炎止痛药物以及氨基葡萄糖片和软骨素片进行治疗；如果症状特别严重，建议患者前往医院检查膝关节核磁共振，查看是否半月板以及副韧带损伤。
一般来说，跑步时主要的运动关节以及受力关节有踝关节，膝关节，髋关节等，如果患者跑步时没有注意跑步姿态，或者跑步时间很长，可能回传造成半月板磨损及前后交叉韧带的损伤，导致膝盖疼痛建议患者注意适量运动，不能长时间，长距离跑步，也不能不做准备活动。如果出现跑步膝盖疼的情况，及时前往医院就诊治疗，以免耽误病情。
一般来说，下楼梯膝盖疼走路不疼是膝关节退变的一种表现，需要对症处理。
膝关节退变通常与关节滑膜组织充血、滑膜皱襞有关。膝关节屈伸时关节内的压力是不同的，从而引起关节疼痛。而且下楼梯时屈曲的膝关节，还会引起关节韧带应力改变，出现关节疼痛。
建议患者及时前往医院进行检查，明确病因后对症处理。患者在治疗期间应保持清淡饮食，也要避免过度劳累，通常对疾病的恢复有一定的好处。
