提高自己的心率的最好最有效的方法就是跑步，要让身体的力量在奔跑的时候大量流失。在休息的时候大量补充，让身体和呼吸系统。乃至一些消化系统，内分泌系统得到间接的淬炼，然后肺活量会增强。
窦性心动过缓一般是指在平静时候的心率小于60次每分钟，会诊断为窦性心动过缓。如果是50次每分钟以上，平时也是比较喜欢运动的，是需要继续观察的，必要时完善动态心电图进行评估，检查以明确病因，必要时给予提高心率药物治疗。
减慢心跳速率的方法有很多种，例如，善于长期性的心动过速。可以躺下来放松身心，或者学会冥想，把注意力转移到美好的事物上。降低过高的心率。可以练习深呼吸，或者把冰水扑向脸上。根本地改善心率。保证睡眠质量，或者控制饮食。
心律失常后还能活多久，没有明确的答案。与病人自身有关，病人在日常生活中不要过度劳累，也不要做剧烈的运动，通过锻炼来增强自己的抵抗能力。平时也不要吃辛辣的食物，多以清淡为主。
心脏早搏可能会猝死。
有些人得了这种病后会出现心悸、胸闷、气短等现象，主要是由于平时生活不规律，长期抽烟酗酒，对身体造成很大的伤害，也有可能是因为精神不稳定，经常感到紧张、过度疲劳、失眠等。还有一些是由于药物和手术引起的心脏早搏，比如长期服用刺激性的药物、手术中使用麻醉药等，这些都会对身体造成刺激，从而引起心脏早搏。
