我现在有1.55米,体重是62公斤,我想

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我现在有1.55米,体重是62公斤,我想减肥到52公斤,该怎样减,
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杨芳 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:可以从饮食和锻炼两方面着手进行,一是饮食,要控制热量的摄入,多食用芹菜,西兰花,红薯,苹果等高纤维,低热量的蔬菜水果,不吃等高热量食品,晚餐少吃,以营养丰富的杂粮粥为主;二要多运动,坚持最重要,每天最少半小时,以快走,跳绳等简单的有氧运动开始并坚持。如有需要,可以制定营养减肥食谱和运动计划。
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朱文晶 主治医师 莱芜市莱城区方下镇卫生院内科 一级甲等
擅长:支气管哮喘,慢性肺心病,急性上呼道感染
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问题分析:您好,先明确一个概念: 体重指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。公式:体重指数(BMI)=体重(公斤)÷身高(米)÷身高(米)。BMI指数为18.5~23.9时属正常。只要在正常范围中,建议您不要减肥,消瘦不是美。您的体重指数为25.8,超出正常值,可以减肥,减肥控制饮食是基础,配合上运动锻炼,坚持效果是最好的。您想达到52公斤,需要漫长的过程,坚持再坚持。
意见建议:减肥六字“管住嘴、迈开腿”。建议您减肥必须设立目标,制定可行计划,立即行动,做到早上必须吃饭,可以吃饱(像皇帝),中医描述:早上7--11时,脾胃当班,消化功能最强;中午吃好(像大臣),晚上吃少(像乞丐)。迈开双腿,加强锻炼,逐渐加大运动量。改正错误的生活方式,坚持!坚持!不断纠正,总结经验,才能成功。
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李凯凯 护士 长治市仁仁康复医院内科
擅长:冠心病,心绞痛,动脉硬化,心肌梗死,肺炎,感冒,老...
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问题分析:根据您的描述,您可以通过饮食调节和运动来减肥
意见建议:建议您平时饮食以清淡易消化为主,多吃水果蔬菜,适量主食,补充维生素,有利于肠道消化吸收,忌油腻油炸,辛辣刺激性食物和各种膨化的零食,饼干,甜品等,多运动,比如慢跑,坚持锻炼,有利于消耗体内多余的脂肪,忌剧烈运动减肥,以免反弹
相关问答

女性标准体重为50.5-57.5kg。控制体重在正常范围之内,平时一定要规律饮食,避免暴饮暴食,以低能量、低脂肪、低糖、低盐并且富含丰富的维生素、微量元素的食物为主,可以多食用新鲜的蔬菜水果以及奶制品、豆类,适当参加体育运动,定期测量体重指数。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

根据世卫计算方法,男性的标准体重=(身高cm-80)×70﹪,一米七的男性标准体重为63公斤。此外,标准体重正负10﹪为正常体重,标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻,标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

通常情况下,身高170厘米,体重140斤不算胖。具体分析如下:
如果患者的身高170厘米,体重140斤,成人的标准体重的计算公式是(身高-105)×2,以这个身高和体重来计算,就是等于170cm-105cm=65cm,65cm×2=130斤,也就是标准体重是130斤。在标准体重的正负10%之间,都是属于正常的体重范围,所以身高170厘米,体重140斤不算胖。如果想要长期的保持体重处在正常的标准,就要坚持进行锻炼,并且控制饮食。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

11岁左右的男孩而言,体重在30公斤到50公斤之间是正常的范围,但是有的孩子有可能会偏胖一些,主要与饮食的结构会有一定的关系,身高在137厘米到154厘米之间都是正常的范围,但是具体还需要动态的观察孩子的体格的情况,每个孩子可能增长的速度有所不同,需要定期的进行检查,明确增长的速度情况。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

标准体重(千克)=身高(厘米)-100,再乘以0.9,本计算方法适用以身高在1.55米以上者。超过标准体重20%则为肥胖,超过10%不到20%为超重或者过重。按此计算方法计算,身高一米八,其标准体重就是72千克。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

孩子发育是正常的,这是因为人工喂养的宝宝有可能是奶粉中强化的铁没有完全被吸收,所以排出来的大便有可能是墨绿色,因此家长多给孩子吃一些富含维生素C的水果或蔬菜,有助于铁的吸收。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。