多吃一些补锌的食物，比如动物内脏、鱼类、肉类、鸡蛋、粗糖、豆制品、核桃等，这些食物含有丰富的锌元素，可以补充身体所需的锌元素，除此之外，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需的各类营养物质。
一般情况下，孩子缺锌应该吃肉类食物、含锌量比较多的食物、以及补锌的药物等。
孩子缺锌，可以从饮食调理、药物治疗这两个方面进行提调理。建议孩子多吃含锌丰富的食物，如鱼肉、鱼类、鸡肉、海鲜等肉类食物，以及贝壳类食物、动物的肝脏、坚果等含锌量丰富的食物。如果通过饮食调理的方法也不能改善，建议孩子在医生的指导下在服用硫酸锌糖浆这种补锌的药物。需要注意的是补锌的药物，可能会引起不同程度的胃肠道反应，所，一般建议孩子饭后两小时服用。
家长不必要去买专门的补锌产品来给宝宝吃，这样可能会带来副作用，可以从饮食入手，可以弄动物肝脏，把它搅碎与鸡蛋一起做给孩子吃。还可以吃一些坚果类的，比如花生，核桃等都可以。
小孩缺锌可以通过饮食治疗，鼓励多进食富含锌的动物性食物，比如肝、鱼、瘦肉、禽蛋、牡蛎等，初乳含锌比较丰富。缺锌引起的症状尤其是食欲不振，在补充锌剂一个月后能够明显的好转，如果症状不见好转，建议重新复诊，进一步追查原因。
动物内脏比如鸡心、鸡肝、血豆腐，瘦肉都是含有锌元素高的食物，还有干果核桃，杏仁都含有锌元素的。可以药物补充，同时结合补锌食物才可以的，多注意休息避免熬夜劳累就可以的。精神压力不要过大紧张就可以的。
