控制饮食跳健美操能不能减到标准体重

会员55971613 22 已回复
158CM,115斤,通过控制饮食,跳健美操的方式,能不能减到标准体重,需要多长时间? 曾经的治疗情况和效果: 无
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
王佳琪 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 4970
健康指导:您好,科学有效的而又安全的减肥方法,主要是改变饮食习惯和结构以及适当地运动,您可以看下这几点需要注意的情况:少吃油腻难消化的食物,以及含糖量较高的食物,切忌暴饮暴食,尽量要少食多餐,多吃些蔬菜还有水果,健美操建议要适当增加运动量。
关注
杨媛媛 护士 北京清华长庚医院内科 三级
擅长:内分泌糖尿病,甲亢
已帮助用户: 20825
问题分析:您好,根据您的描述,您的理想的体重是158-105=53公斤,您有点偏胖的。您可以稍微控制晚上的饮食,再加上一定的运动应该会有效果的。
意见建议:建议您不要太担心了,您最好不要减食, 要食新鲜蔬菜和水果,祝你好运。
关注
熊超朋 宣恩县疾病预防控制中心中医科
擅长:情志内伤
已帮助用户: 123
问题分析:您好,您现在的体质指数是57.5÷(1.58×1.58)=23.04,处在18.5-24.9的正常范围之内,可以不减体重,保持体重即可。
意见建议:如果您因为其他原因需要减肥,上述的饮食控制和健美操会有一定的效果,要看您每天的锻炼时间而定,在三餐定时定量(三餐七分饱,不宵夜、不吃零食,不饮酒等),每天坚持运动1个小时以上(自己能耐受的时间),半个月应该会有一定效果,但要效果明显需要长期坚持哦,祝您成功!
相关问答

通常情况下,儿童标准体重是可以根据公式来进行评估,如果孩子的年龄在12个月作用,体重平均一般在10千克。而如果孩子的年龄介于1周岁和12周岁之间,体重的值一般可以按照8岁的年龄乘以2的公式来计算。比如儿童的年龄在6周岁,通常平均的体重在20千克左右。不同的儿童的体重,一般是有个体差异性,一般和平时的饮食、先天遗传等都有一定的关系。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

通常情况下,身高158厘米,体重在52.8-54.6千克为标准体重。
国际上的体重计算公式是:男人:(身高cm-80)×70%=正常体重。女人:(身高cm-70)×60%=正常体重。正常情况下,低于标准体重10%的人是正常的。
如果实际的重量超出了10%的标准重量,但是小于20%,则叫做肥胖;超过20%的标准重量叫做肥胖症。
如果实际重量比你的身体重量少10%,但是超过了20%,就会变得很瘦;体重不足20%的人叫做消瘦。如果出现长期的体重异常,一定要在医生的指导下尽快确定病因,避免延误。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

女性身高1.5米,标准体重是150减去105等于45kg,在标准体重上下浮动10%左右都是正常的。
身高150cm的女性,体重45kg左右是正常的,其他的身高也可以这样推算。身高1.5米的女性体重是45kg,BMI体重指数为45-1.5等于20,在18.5-23.9之间是正常的,太低是瘦,太高是肥胖。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

身高163厘米,标准体重应该是116斤,58公斤。标准体重是通过用身高的厘米数,减轻105得到的,单位是公斤。上下可以有10%的波动范围,都属于正常体重。如果明显超过了标准体重,则属于肥胖。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

糖尿病和普通人的体重是一致的,最好的体重就是按照身高乘以105,这个数字就是一个很好的数字,这个数字不是一个绝对的数值,可以在10%以下,这个数字是根据患者自身的身体质量来衡量的,BMI是由患者自身的体重除以身高的平方来得出的,如果身体素质低于18.5,那么BMI就是18.5-23.9,超重是24-27.9,BMI>28。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

女性标准体重的计算方法世界卫生组织的计算方法。的计量单位是厘米。女性的身高减去70,乘上60%,就是标准体重,与标准体重相比上下浮动10%都属于正常范围。还有是一种查表的计量方法,横坐标是身高,纵坐标是年龄,身高和年龄交叉显示的数字就是体重的大概值。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。