这问题很常见了但是我还是想问一下锻炼

会员55957994 19 已回复
这问题很常见了但是我还是想问一下锻炼肌肉与身高的影响还有就是我想增重可是重不了 1.一般周末我会长跑一般跑15站路左右我不知道多米.2.休息后开始练哑铃一般锻炼手臂肌肉坐姿弯举站姿弯举交替弯举锤式弯举这几种姿势一共做差不多40组左右一组12到8次之间用时在40分钟以内.然后就是哑铃的重量一对40斤还有20斤没加上.在过3小时开始腹肌与胸肌的练习一个仰卧起坐和哑铃飞鸟重量一样组数在15组一次12次到8次今年16岁身高182CM.体重60斤以下,我想增重可是我吃在多也重不了食欲很强早上7点吃了3个大馒头一个鸡蛋和250ML牛奶到10点左右就饿了中午因为上学在外面吃一碗面满足不了我要吃两碗也是差不多3到4点就饿了晚上吃的很少难道是我得了病了 曾经的治疗情况和效果: 无
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
赵媛 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 15428
健康指导:控制饮食,减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱.减肥食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有许多茶。
关注
杜亚凤 副主任医师 肇州镇卫生院儿科 一级甲等
擅长:小儿肺炎,小儿感冒,小儿慢性肾功能衰竭,小儿急性肾...
已帮助用户: 1077
问题分析:人要想增加体重,在增加运动的同时,必须得增加营养。
意见建议:你得做一个周密的饮食计划。必须增加营养,尤其是蛋白质的摄入量,比如:鸡、鱼、肉、蛋、奶和豆制品。你可以在网上搜一下,运动员是怎么用餐的。
相关问答

可以适当的进行一些功能锻炼,功能锻炼时可以拄拐。然后在不负重的环境下适当的进行一些行走,如果说恢复得比较好,以后可以不用拄拐的。股骨颈骨折,如果已经手术治疗好了,还要复查片子,看看骨痂恢复的好坏。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

如果出现了骨折过后,有可能会伴有活动障碍的情况,进行康复功能锻炼,会出现疼痛的症状,如果不能忍受可以使用止痛药物,但是都会有疼痛的还需要忍耐,服用些消肿止痛的药物。可能会减轻疼痛的症状,有利于做训练。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

如果是中风病人,在患病的期间,采用西药治疗的办法,可选用促进神经代谢药物,可以用西药扩张血管药物等来治疗中风,平时注意休息,避免劳累和剧烈运动,注意劳逸结合,均衡营养。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

如果发生肌肉拉伤,第一时间就得停下来休息,回家以后严格的卧床休息。肌肉拉伤没有得到恢复以后,绝对不可以再进行体育的锻炼,以免因为体育锻炼使拉伤的情况加重。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

比较小的息肉是慢性炎症导致的,在分娩时子宫口开大有可能会在检查时不经意间脱落,分娩以后定期复查。饮食上不要吃辛辣生冷的食物,多吃水果蔬菜,适当进行体育运动增强自身免疫。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

小儿常见的三类咳嗽,第一种感冒发烧引起的咳嗽,平时注意多喝水,多休息,增加睡眠,多吃蔬菜水果,增加维生素。另外自己在饮食上也要多加注意,饮食上以清淡为主,不吃辛辣刺激的食物。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。