你好、我21岁、升高176cm、体重13

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你好、我21岁、升高176cm、体重138斤。就是胸部赘肉比较多。有点不匀称、请问该怎么减?
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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李云春 医师 柳州市工人医院其他 三级甲等
擅长:维生素A过多病
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问题分析:您好,根据您的情况,你的体重属于正常范围。如果您要减掉胸部赘肉,首先需要保证每天足够的有氧运动量,然后再针对胸部做高次数的轻负荷器械锻炼。
意见建议:有氧运动量包括快走、跑步、游泳、骑车等,轻负荷器械锻炼可以做哑铃卧推等,瑜伽也是一种很好的健身方法,另外保持规律的作息及控制饮食也很重要,这样才可能有较为理想的效果。
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俞淼 主治医师 霍山县中医院中医科 二级甲等
擅长:酒精性肝病,感冒,哮喘,慢性结肠炎,酒精肝,老年人...
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问题分析:你好!一、可能是你乳房比较大导致‘胸部赘肉比较多’;二、身体确实肥胖、胸部赘肉比较多;如此可以适当减肥;建议:经常做仰卧起坐、转呼啦圈、骑自行车、爬山等等。
意见建议:饮食:不要大鱼大肉、不吃甜食或者零食;饭后一定要运动,不能吃了饭就做着不动。
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高海瑞 主治医师 景县人民医院内科 二级甲等
擅长:肥胖症,糖尿病,脑血管疾病,冠心病,支气管哮喘,慢...
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问题分析:总体来说,你的体重在正常范围,至于胸部赘肉比较多,可能跟发育有关。
意见建议:饮食注意避免高热量饮食,尤其油炸食品,运动选择仰卧起坐,哑铃,跑步等。
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崔英英 郑州复康中医院其他 二级甲等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:您好 :根据您目前描述的身高体重来看, 按照标准体重来计算您的身高体重处于正常的状态, 建议在饮食上适当的保持保持营养摄入的充足, 多样, 控制高热量, 高脂肪食物的摄入, 另外每天坚持适当的有氧运动, 有助于提高机体免疫力
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王晓旭 医师 巨野县煤田中心医院内科 二级
擅长:肠易激综合征,胃病,胃、十二指肠溃疡急性穿孔,消化...
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问题分析:你好,你的这种情况可以选择俯卧撑来进行减肥,可分组进行,一组十个或者十五个,一天三组到四组,身体适应了可慢慢的进行循序渐进的增加数量,每天坚持锻炼,饮食上也要注意调节,避免油腻及辛辣刺激的食物进食。多喝水,多运动。
意见建议:建议也可配合着有氧运动,如慢跑或者游泳等,效果更好,希望能帮助你!
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妊娠糖尿病可能会导致体重升高。
对于怀孕妇女来说,妊娠期糖尿病的发病率为3%~5%,不仅运动减少,营养过剩也是提高妊娠期糖尿病发生概率的重要原因。因此,需要随时监测体重。一般孕妇在怀孕前3个月,体重增长不太明显。3个月后,每日体重最适宜增加约0.4~0.5公斤,预防妊娠期糖尿病的发生。很多人知道的是孕期加强运动,避免营养过剩,在孕前4~6个月经常参加体育活动。妊娠期糖尿病的发生是因为女性怀孕后荷尔蒙的分泌发生变化,可能会产生抵抗胰岛素的作用。但怀孕前4~6个月适当锻炼会使体内激素分泌稳定,胰岛素抵抗减少,降低患妊娠期糖尿病的危险。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

酒精对糖代谢的影响与机体的营养状态有关,营养状况好时饮酒可促使血糖升高,饥饿及营养状况欠佳时,饮酒则无升血糖作用,甚至使其下降。肝糖原储藏充足时,酒精可促进糖原分解及抑制葡萄糖利用,使血糖升高,肝糖原储藏不足时,酒精使糖异生受阻,易发生低血糖。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

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擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

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何洁副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

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擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

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王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。