避免过度疲劳，避免熬夜，劳逸结合，加强体育运动锻炼增强体质，避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类生冷硬的食物，饮食以八分饱为宜。如果经过调理不能好转。可以去相关医院进行检查。
需要去看皮肤科医生，这可能是由于肥胖和体内高血压引起的脱发引起的病理变化，可能是吃了一些药物反应，高血压和肥胖容易引起血栓形成或脑梗塞疾病，必须尽快服药控制，平时不要吃高脂肪和高蛋白食物，戒烟戒酒，脱发必须多注意头部卫生，找出原因，然后服药调理。
脂溢性脱发，因为皮肤油腻引起的，脱发和遗传也有关系的.治疗主要是抑制皮脂腺的分泌，让头发不那么油腻，可以口服异维A胶丸.也可以外用，脂溢性脱发的饮食护理方法多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。
肥胖本身不会导致脱发。如果脱发发生，主要考虑的是精神压力相对较高，或者情绪不好，睡眠不好等。导致这情况的发生。建议主要是放松大脑，不要过于紧张，同时，一些养血生发的药物也可以用于调理。主要建议是锻炼来帮助减肥。
问题分析：你好，根据你的描述：乏力、自汗，这是气虚，脱发、体胖、便秘是痰湿的表现。
意见建议：建议禁食烧烤油炸食物及甜食，不食动物内脏。中药二陈汤加五苓散煎服。
