医生你好，我刚满16岁，身高不到168CM，体

健康指导：第一步：清理肠胃，主要是清理附着在大肠皱壁内的宿便，有他们肯定影响吸收的。所用为西莲壳、沙棘粉和草莓。西莲壳是至今发现膳食纤维含量最高的物质，他在结肠中可部分破裂分解，向海棉一样吸收肠道中的水份和残渣，并蓬松变软，能像柔软的刷子一样清洁粘藏在大肠皱壁中的宿便，是寄生的有害菌大大减少，并在大肠内壁形成一层光滑的薄膜，使宿便更容易从肠壁剥离、滑脱而排出体外。沙棘有免疫调节、促进组织再生、健脑益智、促进生长发育、抗衰老的作用。草莓富含维生素、钙、磷等多种矿物质，中医认为其具有清热气、解暑、利尿、润喉等功效。 第二步：调节免疫功能、加强新陈代谢。我们瘦子往往体质弱，抵抗病菌感染的能力弱、容易感冒，所以要加强。所用为维生素C、果糖、花粉、蜂王浆，以及多种微量元素。维C可增强对感染的抵抗能力，促进铁在肠内的吸收。花粉和蜂王浆是消耗人体能量最低的营养品，常服可强身健体。微量元素一样也不能少，而且比例要搭配合理，同时与维生素的配合也很关键。健康人的体液应是碱性的，当人体缺少矿物元素时，人体体液趋向酸性。在酸性体液中，细菌病毒容易生存，从而降低人体的免疫功能。同时，在酸性环境下，血液粘稠度增加，血流速度慢，影响体内营养物质的运输。时代节奏的加快，亚健康也不断产生，各种状况的出现，比如我们瘦子，大都源自于矿物质的减少，所以补充矿物质必不可少。 第三步：补充营养。对于我们瘦子来说关键的一步。主要用糙米、米胚芽和螺旋藻。我们瘦子往往吃的精，我从小就不吃粗粮。其实我们所吃的白米，是去掉胚芽与表皮（糠层），只剩下胚乳的精白米，精白米所含的维生素和矿物质几乎为零，所以有人称精白米为“残渣米”。把白米和糙米一起洒在泥土上，白米很快就会腐烂掉，是没有生命力的死米糙米才是适宜东方人使用，而白米是造成人们患上现代病的原因之一。经过科学研究和分析，证实糙米主要营养成分比白米优越的多。米胚芽除含丰富的维他命E和B也含有锌和比白米高四倍的维生素和大量的不饱和脂肪酸。螺旋藻是一种含有多种营养成分，具有较为同营养价值的食用藻类。

健康指导：你好，根据你的身高体重可以知道你是比较偏瘦的那种。如果家人也是普遍的偏瘦，只要瘦的健康，你就不用太担心，想增胖建议你平时多吃些肉类或者吃些把坚果当零食吃，多吃营养价值高且易消化吸收的食物，可以适当的做体育锻炼来增加你的食欲。

健康指导：你好，首先您的胃口好不好呢，饮食有没有问题，有没有挑食。长胖首先要保证营养和能量摄入的充足。您每天应该保证足量的主食、奶、蛋、瘦肉、蔬菜、水果等各类食物的摄入，不能偏食。适量运动很重要，有助于增强体质，促进营养吸收。

健康指导：你好，注意膳食营养均衡，可以采取膳食调理配合科学运动的方式增重。保证每天膳食中蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入量，增加鸡蛋、牛奶、全谷类食物、畜禽肉类、蔬菜水果等的全面摄入，坚持每天一个小时左右的有氧运动，祝你健康。

健康指导：您好，根据您的描述建议您在日常的饮食中多吃含优质蛋白质含量丰富的食物，如鸡蛋、鱼肉、豆类等，多吃含钙含量丰富的食物，如牛奶、牛肉等，多吃新鲜蔬果补充维生素和矿物质元素，多种运动帮助肌肉和骨骼的锻炼。

健康指导：你好，有可能是脾胃虚，建议先调整脾胃功能，要注意三餐规律，合理膳食，多吃蛋白类食物，如奶类及制品、肉类及肉制品等，补充人体所需的氨基酸成分，适量食用一些油脂类坚果，每天坚持一定量的运动来刺激食量

健康指导：身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.

问题分析：身高168厘米，标准体重应该是63公斤，上下浮动不超过1o%，超过2o%浮动为疲弱，所以你应该增强营养。
意见建议：多吃高营养荤菜，多吃坚果类零食，相信对你有帮助。如果配合减少运动，效果更好。

问题分析：你好，身高和体重是受多方面因素影响的，如遗传、营养、运动等。
意见建议：建议：如果你仍在长高，近期不会长胖；不再长高的时候一般就会长胖了。愿意胖点，可以适当多吃一些富含蛋白、脂肪类食物。

健康指导：您好，发育期出现比较瘦的现象 ，很多时候是因为吃进去的营养首先供应骨骼进行人体的发育了，那么进行脂肪转化的就很少了，这种情况的出现您需要首先检查自己的肠胃是否有问题，如果没有多补充牛骨、牛肉、羊肉，每天吃即可