你好!我是北方人,从小一直很胖,尤其大腿

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你好!我是北方人,从小一直很胖,尤其大腿很粗,请问有什么办法能瘦大腿呢?最快的方法是什么?
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朱振来 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:儿童钙尔奇,山楂,维生素E,维生素B1,葡萄糖,蛋...
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健康指导:首先注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用。跳绳有效,运动减肥效果很好,安全无副作用,虽然运动见效缓慢,但运动可以保持瘦体重,合理控制饮食加运动。注意事项:运动减肥的要点一是长期坚持,二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂,效果更佳
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赵媛 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。
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张焕强 医师 盱眙县中医院中医科 二级甲等
擅长:针灸减肥、
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问题分析:目前减肥较好的多是中医针灸治疗,主要针刺身体脾胃经上的穴位,调整脾胃经经络气血,从而达到降脂减肥的目的。
意见建议:可以到中医院针灸科治疗,一般收效较快。肥胖多和平常身体营养过剩,不太运动等有关。
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景少娟 护师 运城市卫生学校附属医院内科 二级甲等
擅长:高血压,糖尿病,呼吸衰竭
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问题分析:北方人普遍的喜欢吃面食,面食里的脂肪含量比较高,也容易被吸收。加强运动锻炼
意见建议:想要减肥,首先要控制自己的主食量,三餐规律。建议您,早餐吃好、中餐吃饱(7、8分饱就可以)晚餐吃少。也要加强运动锻炼,可以去学习有氧运动操,贵在坚持哦
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吴俊 南码头社区卫生服务中心其他 一级甲等
擅长:维生素B6,维生素C,红花油,滋肾健脑液,加味消遥...
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健康指导:这一方面可能与遗传有一定的关系,也可能与肌体有些赘肉有一定的关系。建议您可以适度减轻些体重试试看,是否能够对减少腿部的赘肉有帮助。那么,您需要做的是:避免在日常吃煎炸油腻的食物,还有甜腻的食物,整体饮食以清淡为主,再配合每天适量的运动,则能够起到整体减肥的效果,只要整体减肥达成效果,则可以减少腿部的赘肉。
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龚寿星 医师 山西省太原市迎泽区元生堂门诊部中医科
擅长:中医科,
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问题分析:你好,根据您的描述,你的情况从小一直很胖,尤其大腿很粗,一是要注意避免久坐,二是注意少吃高热量高脂肪的食物,这会导致过多的热量消耗不掉而存积在大腿的位置而导致肥胖
意见建议:你要减少进食量,同时要增加运动量促进全身脂肪的代谢,同时还要多吃点具有深水利湿功效的食物为好
相关问答

北方人容易得心脑血管病主要是温度原因造成的。
南方人患心脑血管疾病的几率要大一些,首先是因为在南方食用过多的食盐,如果出现这种症状,可能会导致体内的水钠潴留,导致高血压,同时也会导致脑血管疾病,另外,在南方,气温也会偏低,如果气候变冷,血管会收缩,导致血压上升,引发心脏方面的问题。建议患者平时出现不适症状时,需及时前往医院就医。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

臀部和大腿肥胖,可以通过骑单车或者高抬腿跑步减肥。骑单车需要大腿和臀部的肌肉参与,运动的时候,会消耗这些位置的脂肪。运动的同时,需要适量控制脂肪类食品和碳水化合物摄入。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

北方人比南方人更容易得糖尿病的原因如下:
1、北方人的饭量是大数据显示,比南方人多得多。另外,北方饮食中碳水化合物所占比例较高,菜肴多偏向重口味,高油脂、高盐分。
2、北方人的饮食大多是动物内脏类、油炸类、含糖量高的食物,而且在烹饪过程中,习惯用淀粉勾芡。这将进一步加重饮食过量,摄入过多的脂肪、碳水化合物和热量,诱发代谢综合征。
3、另外,大家都知道“东北大米”更美味,又甜又粘。但营养学研究表明,北方栽培的稻米品种中淀粉含量更低,糖上升指数更高,无疑加剧了糖尿病风险。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

在北方坐月子,主要以汤为主,多喝一些小米粥。北方和南方的月子餐应该是还有一定的区别的。还要喝一些荤汤,比如猪蹄汤,鲫鱼汤,排骨汤等,这样都利于哺乳,促进奶水的分泌。饮食上也要均衡的合理搭配,也可以多吃一些蔬菜,有利于大便通畅。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

北方人来南方长痘痘会有过敏反应,顽固不愈,一般持续时间也很长。平时不要多吃辛辣的东西,平时多吃点清热利湿的药物或者食物,先不要害怕长痘,把体内的湿气排出去,这样就会好很多。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

有了是湿热影响的可能性了。可以试用药物调整试下。可以吃些香燥的食物等。与内分泌失调有关。是由于湿热毒体质,油性皮肤,皮脂腺分泌皮脂过多,堵塞毛囊导致的症状。可以适当给皮肤补水,做到忌辛辣刺激海鲜烧烤,饮食清淡,多吃水果蔬菜。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病