我上班比较忙没有很多时间去运动,但好想减

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我上班比较忙没有很多时间去运动,但好想减掉身上的肥肉请问医生们有什么好的科学办法方法没有??非常
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武树会 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:高血压,肠道疾病,II型糖尿病,老年人高脂血症,单...
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健康指导:如果想成的减肥,上班比较忙,可以多利用业余的时间进行运动,坚持每天跑步一个小时或者是打球对减肥都是非常好的,饮食中要控制总热量的摄入,避免食用一些高油高脂高胆固醇含量的食物如红烧肉,油炸鸡肉串,油炸羊肉串会有减肥的作用。
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陶新 副主任医师 上海市嘉定区南翔医院内科 二级甲等
擅长:肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼...
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问题分析:您好!根据您所说的情况,我上班比较忙没有很多时间去运动,建议多运动效果好。建议您从饮食与运动两方面来同时进行!平时在饮食上,建议您要控制高油,高脂,淀粉类食物的过多摄入。
意见建议:要多运动,运运量可以从少到多,慢慢增加!可以多跑步,建议一定要坚持。
相关问答

脾虚的病人主要表现为头油脱发、眼袋、面部色斑、痤疮、舌苔厚腻、舌缘齿痕、唾液滞留、口臭、疲劳、倦怠、食欲不振、胃胀、手脚冰凉、虚弱、消化不良、脾胃功能障碍等症状。他们可以采取药物调理治疗,平时多吃健脾食品。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

镶牙是需要到医院先检查是否有炎症,如果有炎症是需要治疗的,而且镶牙之前都需要取牙的模型,取牙的模型虽然很简单,但是做好牙厂家一般也得需要几天,所以总体来说可能需要一周左右,但每个地域也有所差别,而且具体时间还要根据镶牙的颗数和患者自身口腔状况而定。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

没怎么喝水却出现多尿,既可能是生理性的,也可能是病理性的原因。正常人当饮水过多或者摄入较多的含水食物时也会出现暂时性的多尿,但都不具有持续性的特点。当尿液持续增多,是常见于以下疾病糖尿病。表现为多饮、多食、多尿,血糖或者尿糖升高。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

剖宫产以后,平时可以多运动,都控制饮食会比较好,瘦身也有一个过程。平时尽量不要吃太油腻性食物,刺激性食物,高脂肪食物。可以多吃点新鲜青菜水果,多吃点含维生素的水果。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

失眠考虑是由于机体的雌激素分泌异常引起的,可以通过服用一些激素类的药物,来缓解机出现的不良症状。可以适当参加一些户外活动,保证良好的心情,避免出现紧张、焦虑不安和心慌等不良反应。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

要看为什么要注射黄体酮,如果是为了促进月经来潮,一般要连续注射3—5天,然后停药。如果是为了保胎,则需要根据临床症状及血液孕酮的值来确定注射的天数及剂量。黄体酮是孕激素,还是需要有规律时间注射,药物效果才会比较很稳定的,诊所都是可以注射的,可以提前把药从医院买好,下班后去居住所在地的诊所注射黄体酮的。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。