小孩缺锌吃什么食物

小孩缺锌可以通过饮食治疗，鼓励多进食富含锌的动物性食物，比如肝、鱼、瘦肉、禽蛋、牡蛎等，初乳含锌比较丰富。缺锌引起的症状尤其是食欲不振，在补充锌剂一个月后能够明显的好转，如果症状不见好转，建议重新复诊，进一步追查原因。

锌元素主要存在于海产品，动物内脏中，其它食物里含锌量很少，主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉，猪肝，鱼类，蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。

家长不必要去买专门的补锌产品来给宝宝吃，这样可能会带来副作用，可以从饮食入手，可以弄动物肝脏，把它搅碎与鸡蛋一起做给孩子吃。还可以吃一些坚果类的，比如花生，核桃等都可以。

一般情况下，小孩缺锌可在医生指导下吃葡萄糖酸锌钙口服液、赖氨葡锌等药，具体内容如下：
首先，锌是儿童的正常成长所必需的一种微量元素，除了能帮助孩子的其它营养成分外，还能改善儿童的神经系统和智能，儿童在缺锌后会有一些神经系统的发育异常。锌是影响人体骨骼生长的重要因素，如果缺乏锌，就会导致身体矮小。如果宝宝缺锌，可以口服葡萄糖酸锌钙口服液，也可以口服赖氨葡锌，平时可以多食用一些海鲜，海鲜中含有丰富的锌。

宝宝由于缺锌出现身体抵抗力下降，你可给宝宝食用牛肉、猪肉、肝、海产品牡蛎、家禽、蛋黄、花生米等的含锌量丰富的食物。平时在加上饮食调理补锌，多吃瘦肉补锌，宝宝在生长的过程中一定要饮食均衡的，不要挑食，平时多锻炼身体增加自身免疫力。

出虚汗多的还需要补钙可以多吃豆制品或者是直接口服儿童钙片。另外孩子食欲好的可以食物补充，含锌高的食物有：牛奶，鸡蛋，动物内脏，没有鱼虾过敏的还可以吃海产品，平时免疫力低下，除了补充微量元素还需要补充VC加强锻炼。