请问医生我已经19岁了有点偏胖,我如

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请问医生我已经19岁了有点偏胖,我如果想瘦就要长时间运动才有效果,一下子不运动就又胖回来了。
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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陶新 副主任医师 上海市嘉定区南翔医院内科 二级甲等
擅长:肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼...
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问题分析:您好!根据您所说的情况,一下子不运动就又胖回来了。建议可以饮食配合运动来改善的。
意见建议:建议您可以坚持跑步的,要有量,同时饮食要注意,避免暴饮暴食,三餐要规律,避免高油,高脂,高糖食物!
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孙圣东 万春私人诊所其他
擅长:赖氨酸,维生素B1,维生素E,钙片,保健品,豆类,...
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健康指导:您好,如果像您说的这样的话,建议控制您的饮食了,只有控制饮食并配合着运动才能达到减肥的效果,建议每天三餐定时,少食多餐,每顿饭不要吃的过饱,七八分饱即可,适量减少晚餐的量,晚餐后忌食任何东西,多吃些水果蔬菜等食物。另外每天也要坚持半个小时以上的运动,通过运动来加速身体能量的消耗,以便达到减肥的目的。
相关问答

胸小和营养,遗传,内分泌有关系的,有些人跟他体内的脂肪含量,还有他的身高体重也是有关系的。人都不一样,有的发育早,有的发育晚,有的胸大,有的胸小,和人长高还是矮是一样,都由不得自己。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

30岁还是可以矫正牙齿整牙戴牙套的,但是做牙套的最佳年龄是20岁以前,如果超过20岁,戴牙套和巩固器的时间都会在最佳配戴期的基础上延长一至三年,费用亦会随之增加。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

目前女性绝经的年龄,中国北方和南方可能有差异,中国北方城市妇女平均绝经的年龄是49.5岁,农村是47.5岁。中国南方妇女平均绝经的年龄在49岁左右。绝经的年龄与遗传、营养、地区、环境、吸烟等因素有关。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

怀孕19周失眠的解决方案如下:
1、平时要放松,减少精神紧张,白天可以适当进行散步、瑜伽等舒缓运动。
2、睡前可以用热水泡脚,缓解紧张精神,也可以喝一杯热牛奶。
3、怀孕期间一定要均衡饮食,补充身体缺乏的维生素,吃新鲜的蔬菜和水果。
4、保持良好的生活习惯和睡眠习惯,以更舒适的姿势入睡,避免压力过大。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

22岁了还能长高的人可能性不大,要看骨骺线是否闭合的测试结果决定,但男性青春期的生长发育大多18岁左右停止。身高跟遗传及个人身体的营养状况有关的,22岁了长高的可能性较小的,可以到医院测下骨龄看看。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

痘痘是指痤疮,如果17岁脸上长痤疮,患者可以通过药物治疗、物理治疗等方式进行治疗。具体分析如下:
1.药物治疗:患者可以在医生指导下使用红霉素软膏、夫西地酸乳膏等药物进行治疗,能够起到消炎的作用。
2.物理治疗:患者也可以通过红蓝光照射、果酸换肤等物理方式进行治疗,能够杀死痤疮丙酸杆菌,减轻炎症反应,从而达到治疗的目的。
在日常生活中,患者应该避免抓挠患处,尽量避免食用辛辣刺激性食物,避免熬夜。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。