做梦或者说梦话，多半是心火过旺，肝火过热及精神紧张所致。平时要规律自己的生活作息，安排好自己的工作学习和休息。多喝温开水，保证睡眠，不熬夜，多吃些清淡的食物就可以了。
植物神经功能紊乱，平时白天工作或者学习压力过大时，就会在睡眠时很难进入深睡眠时相，如果长期处于浅睡眠时相就会在这段时间里说梦话，而且还会出现失眠、多梦、记忆力减退、疲劳、易怒、易焦虑。
夜间多梦主要是由于本身的精神压力，或者是惊恐害怕的问题导致的一些情绪反应，投射到梦境当中，使得睡眠质量下降很多，是一种情绪面的反应，可以适当的选择安神的药物帮助治疗。
经常多梦失眠的处理方法如下：
1、饮食调整：患者可多吃养心安神、促进睡眠的食物，如牛奶、百合、莲子等。让自己的睡眠更稳定。睡觉前，不要喝能兴奋神经的饮料，如浓茶、咖啡等。以免失眠。
2、行为调整：睡前玩手机、电脑等不良习惯会使大脑皮层兴奋，进而导致失眠、睡眠质量差等症状。
3、环境变化：睡眠空间亮度过高、声音过于嘈杂等因素都会导致失眠多梦。患者应在舒适、黑暗、安静的空间休息，避免外界不良影响。
4、适度运动：适度运动可以增加深度睡眠的时间。患者可根据自身情况做有氧运动，如散步、爬山等，晚上睡觉前尽量避免剧烈运动。
失眠多梦可以看的科有：
第二、你可以去看心理科。如果有失眠多梦之外的情绪波动，如焦虑、抑郁、紧张、发脾气等。可以看心理医生。除了开一些改善睡眠的药物外，医生还会给予心理疏导和调节情绪的药物，从根本上去除失眠多梦的原因。有些医院如果没有心理科也可以挂神经科。
第二、可以看神经科医生。一些神经系统的退行性疾病会引起失眠，如不宁腿综合征、肌阵挛发作等。这个需要神经科治疗。
第三、中医科，中医医生会根据患者的具体情况进行治疗，进行全面的调理。大多数患者都能取得良好的效果。
第四、妇科，有些女性朋友失眠多梦是更年期综合征引起的，需要妇科调理治疗。
