您好我178公分体重只有62公斤我想增

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您好我178公分体重只有62公斤我想增肥该怎么办呢(⊙o⊙)?
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苑玉梅 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:微量元素障碍
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健康指导:你好,建意:要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪
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杨延芳 定远县总医院外科 二级甲等
擅长:混合痔,痔疮
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问题分析:你好 能引起肥胖的原因是,多吃含热量高的食物,不活动热量消耗不掉, 多余的热量会在胰岛素的作用下,大量合成脂肪,肥胖就会形成了。
意见建议:要想增肥,只要多吃含热量高的食物,不要活动,要有愉快地心情,晚餐多吃,吃过就躺下,要不多长时间就会发胖的。
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郭根明 医师 萍乡市湘东区中医院外科
擅长:肛瘘,肛裂,肛门直肠周围脓肿,肛周脓肿,肛管息肉,...
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问题分析:并不是说吃不胖的人,身体有病。其实我们每一个人,每年最少要做一次身体检查,可以预防疾病,防范于未然。 如果检测到有什么需要注意的地方,就要听从医生的嘱咐了。病理型的偏瘦,这个分两种: 一种是需要去虫,去医院拿两粒药丸就行了。原理:因为病理型的可能自已身体里有寄生虫,你吃多少都没有用,营养被寄生虫吸走了。 另一种是肠胃粘膜太薄,吸收不行。如果真是这样的话,因为吸收不行,所以吃的东西都拉出来了,盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间。需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话,基本上一个月增肥10斤就难了。
意见建议:早餐,中餐,晚餐必须准时,你能保证风雨无阻的话,胖很容易。吃的东西不要太讲究,该吃什么就吃什么,不要挑食。因为我希望不管是减肥也好,增肥也好,第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒。这种是水充起来的,只是有个啤酒肚,身上基本没有肉。没用的!不过,可以适当的吃点宵夜,因为吃宵夜是很容易肥的。油炸的东西太热气,吃多了对身体不好,很容易便秘,这样很容易造成越吃越瘦。脸色腊黄。
相关问答

怀孕初期体重不增反减主要是食欲不振造成的。
在妊娠早期,许多妇女会感到自己的体重不但没有增加,反而减少了。早期的人绒毛膜促性腺激素对胃肠道有刺激性的影响,会导致恶心、呕吐、反酸、进食困难,甚至会导致妊娠剧吐。这会导致许多孕妇在妊娠早期体重减少,不必过于担忧,通常会被视为生理上的降低。怀孕12个星期之后,妊娠反应逐渐消失,可以吃东西,喝多了,体重也会逐渐升高。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

增肌的时候体重是会增加的,体重之所以会增加,是因为肌肉在不断的生长,逐渐的变大,机体的肌肉含量增多,所以就会造成体重的增加,但是整个人看起来却不是很重,只是感觉身体的维度更好一些。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

孩子不爱吃吃饭,比较常见的原因一个是孩子缺锌,需要给宝宝查个微量元素看下,再决定补不补充微量元素。一种是因为孩子脾胃功能不好,可以给孩子吃调理脾胃的药。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

怀孕后体重没有增加,不一定是胎停育的征兆。可以通过测量胎儿的子宫高度、腹围和b超,可以检测胎儿的生长情况,通过b超可以确认胎停。
怀孕初期,孕妇的体重往往不会增加很多。孕妇体重增加较多主要在孕中期,胎儿生长也体现在孕中期,生长速度相对较高。到了孕晚期,生长速度会变慢,降低。因此,在整个孕期应适当控制孕妇的体重,还应动态监测胎儿的生长发育。
如果有孕囊,没有胚芽变和心脏搏动,或者曾经有过胎心,胎心消失,确认有胎停,大部分是胚胎本身染色体异常引起的。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

可能是因为没有减少热量的摄入,减肥光靠迈开腿、光靠运动是不够的,一定要限制食物的摄入。也可能是氧运动能增加肌肉,肌肉的密度比脂肪大,这样体重有可能也会增加。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

如果体重不增加或增加范围小于正常,可能是胎儿宫内发育迟缓或孕妇营养不良所导致。应注意有无异常情况发生,去检查,以明确原因。孕妇体重增长异常最常见的情况是孕妇营养过剩引起肥胖、羊水过多、妊娠水肿或多胎妊娠。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮