腰椎间盘膨出是腰椎间盘突出比较轻的一种病变，这种病变容易导致腰腿疼痛。治疗的话可以采用针灸，推拿，牵引，理疗等方法综合治疗，可以配合舒筋活血止痛的药物，具体药物的用法用量请遵医嘱。
腰椎间盘膨出是很轻微的病变，应该是并没有特殊的症状的，可能是由于局部的肌筋膜炎引起来的。治疗的话只需要应用非甾体及舒筋活血类药物治疗，给予局部热敷及微波治疗。注意休息，减少活动及负重，避免局部受凉及过度劳累，适当按摩等应该是可以缓解症状的。
对于腰椎间盘膨出来讲，多数是这两个体征，一般不会出现间歇性跛行、双下肢症状、马尾综合征等表现，只有极个别才有这种异常，也不确定就一定是腰椎间盘膨出导致的，所以患者可以根据所知道判断。
腰椎间盘膨出可以使用小燕飞的动作进行锻炼。腰椎间盘膨出后，要尽量避免久坐、长时间站立。同时，要注意锻炼腰、背肌的运动能力。其中，燕子飞的特殊训练，可以让腰部和脊椎的肌肉和韧带得到充分的锻炼，躺下时双脚、手肘、头、胸腹向上，形成五个支撑点。或仰卧，上下肢和头部离开床铺，腹部紧贴床铺，形成角弓反张。还可以进行太极拳、跑步、打球、广场操等运动。
腰椎间盘突出的人，是不能够进行剧烈的活动的，主要就是进行平躺休息，只能是进行轻度的活动，而且平时避免受凉受寒，避免局部肌肉痉挛导致血液循环差，注意劳逸结合，多活动改变姿势，避免久坐久站，避免外伤，避免颠簸，用屈髋、屈膝代偿弯腰活动，或佩戴支具或腰围，增加腰背肌的锻炼，通过练小燕飞和平板支撑来增加腰背肌的力量，避免睡过软的床，也可以适当的进行散步，主要是应用一些活血的药物进行调理。
腰椎间盘膨出的正确睡法是比较自然的状态下侧卧、平卧，床有一定的弹性，但是也有一定的硬度，躺上去以后觉得有一种支撑感，日常生活中坐的时候不要过于前倾，要坐直，保持比较平衡的状态。
