减少心脏疾病。慢跑可以提高心肺功能，让心脏功能变强，减少心脏疾病的发生。降低血脂。长期慢跑可以促进体内血液循环，有效预防血管堵塞，使血液循环变的更加顺畅。降低体内胆固醇含量，增强体质，增加骨骼力量。慢跑可以提高双下肢膝关节的稳定性，增加腿部的力量，同时能够促进全身血液循环速度，增强膝关节对骨骼的承受能力，增加骨骼的韧性。
生长激素如果使用不当，最有可能出现的临床危害就是肢端肥大症、巨人症以及各种内分泌紊乱。肢端肥大症是比较可怕的一种疾病，是由于生长激素使用过多引起骨骼过度增长所引起的疾病。
生长激素缺乏的儿童注射生长激素对身体无害，对身材矮小的患儿有治疗效果，若不缺乏生长激素，注射后对身体有一定害处。
注射生长激素时，有的儿童会有轻度颅内压增高，有头痛、视力丧失、呕吐、视神经水肿等症状，用药不当可能导致注射生长激素时加重脊柱突的风险。要到医院根据小儿情况针对性的用生长激素，不要盲目给儿童用药物。
会带来感染致命疾病，如艾滋病等疾病的高度风险。过量使用生长激素还可降低胰岛素的敏感度，引起不耐受葡萄糖。外源性的生长激素过量使用，还可引起人体产生对生长激素的抗体反应，从而影响内源性生长激素的活性以及导致激素分泌紊乱。
每天坚持练还阳卧可以生阳气，激发人体生命潜能，提高身体免疫力，起到防病强身、延年益寿的效果。身体虚，平时要以平时的营养搭配来调理。不要吃辛辣刺激的食物。多注意锻炼。
大多数矮小症适用于使用生长激素以提高身高，同时，还是提高身高唯一良药。
生长激素对儿童和青少年生长速度非常快，但是如果不进行适当的教育和训练，会影响到以后的健康发育，甚至造成严重的疾病。治疗以皮下注射为主，通常水剂型为每晚皮下注射，目前，内已拥有惟一长效生长激素，可每周打针增加身高，价格较高，建议患者根据自身实际情况进行选择。
