今年我发现自己开始长胖,腰里的肥肉在增多

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今年我发现自己开始长胖,腰里的肥肉在增多,我38岁,身高1.77米现在145斤, 今年我发现自己开始长胖,腰里的肥肉在增多,我38岁,身高1.77米现在145斤,每天下班后做30个仰卧起坐,早上上班前做20个,还是没效果,饮食也清淡很多了,就是瘦不下来,请问有什么方法?我单位里工作量适中,并不是那种坐办公室的啊。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
孙传利 二级营养师 北京丽瘦生物科技有限公司其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,电脑病,更年期综合...
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健康指导:你好,继续坚持下去吧, 想减肥就得少吃,控制自己的食欲,转移注意力,多与人交流。 减肥的话,一定要合理的控制饮食和坚持多运动,少吃煎炸和高糖的食物,包括肯德基、麦当劳、甜饮料,以薯类和粗粮代替一部分的主食,同时每天坚持运动至少30分钟以上,跑步,仰卧起坐,深蹲
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未婚白带增多多见于阴道,宫颈或内生殖器的炎症或其它病变,正常白带呈蛋清样或白色糊状,无腥臭味,量少。应该及时上医院检查明确诊断。不要贻误,未检查前不应该自行用药。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

一般来说,苦瓜减肥是否有效果,需要根据减肥者的实际情况进行判断。具体内容如下:
中医认为苦瓜味苦、性寒,归心、脾、肺经,具有清热解暑、养血益气、补肾健脾、滋阴明目等功效。如果减肥者适量吃苦瓜,并且摄入其他的食物较少,一般能达到减肥的效果。但是减肥者在吃苦瓜的同时,还大量吃烧烤、炸串等高热量的食物,此时苦瓜减肥是没有效果的。
需要注意的是,减肥者不能每天只吃苦瓜,容易导致营养不良,影响身体健康。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般来说,产后修复可以瘦,同时应搭配良好的生活习惯。
产后修复包括产后塑身、体质调理、产道修复、局部塑形等,产妇在分娩结束后进行产后修复,一般是可以瘦的,但是需要长期坚持。同时产妇在进行产后修复期间,还要保持合理的饮食结构,避免暴饮暴食;保持适量的运动,能够消耗自身脂肪。
日常生活中,产妇应培养良好的排便习惯,应多吃含膳食纤维的粮食和蔬菜,多饮水。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

宫颈糜烂现在认为大都是宫颈柱状上皮外移。而不是真正的宫颈糜烂。只需要定期检查tct就可以了,如果没有症状可以不进行治疗,如果有白带多,或者同房出血这些症状可以局部放药。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

乳腺里的结块主要是考虑乳腺增生所导致,适由于乳腺腺体增生不规则所导致,病人也会表现为疼痛,有一定的规律性,可以自行缓解,劳累,情绪激动,月经前期症状明显,发生原因考虑和机体内雌激素水平的高表达相关,青春期的病人,中年女性比较多见,轻度的不需要进行临床处理,但是应该注意生活规律,可以选择局部物理治疗、热敷的办法。

吴国君副主任医师外科山东省立医院
擅长:普外科常见病及疑难病症的诊治,尤其对甲状腺炎、甲状腺肿大、甲状腺癌、乳腺癌、乳腺纤维瘤、乳腺肿瘤、甲状腺结节、乳腺小叶癌、甲状腺功能异常、甲状腺囊肿的诊治有较深的造诣,对甲状腺癌和乳腺癌的手术治疗达国内先进水平。

脸上的粉刺挤出白色颗粒。最常见的叫做小米丘疹。我们的脸上会有一颗米粒大小的白色丘疹。然后我们可以通过挑它的针来挑一个像白色粒子一样坚硬的。这叫小米丘疹。小米是小米中的小米。小米在上面一个的西边。下面是一个大米字。这个词,小米丘疹,丘疹是小鼓的丘疹。也就是说,小米大小的东西凸出来了。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病