我每天早餐的饮品是牛奶加1勺蛋白粉,长期

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我每天早餐的饮品是牛奶加1勺蛋白粉,长期这样会变胖吗?我常运动。
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岳亚庆 江苏省苏北人民医院其他 三级甲等
擅长:维生素C,维生素B6,多种微量元素注射液,复合维生...
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健康指导:您好,如果您的运动量足够的话,是不用担心会发胖的;因为牛奶和蛋白粉虽然是能量密度比较高的食物,但是主要的营养元素是蛋白质,其营养价值很高;所以只要您的日常总能量控制的比较好在配合适量的运动,就不用担心发胖。
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燕路兵 广宗葫芦医院内科 一级甲等
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析:你好,可以的,肥胖,考虑与运动少,脂肪进食多引起;建议合理搭配饮食,多吃蔬菜,减少肥肉摄入,增加运动,
意见建议:可以在早晚出去跑跑步,长期坚持才能看到效果.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!祝你如愿。
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玉建萍 三级营养师 私人营养师其他 私人营养师
擅长:糖尿病、恶性营养不良病
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健康指导:引起肥胖的原因大致归为两种,一种是病理性的,一种是每天摄入的热量远远超于人体每天消耗的能量。像您这种情况的话,如果是说在摄入的能量充足,膳食营养均衡的情况下增加的话,短期内不会导致肥胖,但是长期这样,就有可能导致肥胖,应该在增加这个的同时,减少相对应能量的其他食物的摄入量。
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赵志端 河北蕴育医院其他
擅长:擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导:您好,不会的,蛋白粉不是脂肪,不会使发胖的,对于牛奶的营养价值很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源。可以起到平衡机体的作用。不会长肉的。
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姚薇 山西医学科学院山西大医院其他
擅长:儿童钙尔奇,鱼肝油,延寿酒,药酒,碳酸钙D3片,苦...
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健康指导:如果你在日常饮食中的食物搭配是一个合理的方案的话单纯的早上喝牛奶加一勺蛋白粉的话是不会导致发胖的,本身牛奶和蛋白粉中的能量含量是比较低的,它的主要作用是补充身体的蛋白质
相关问答

不会的。牛奶和鸡蛋中含有较多的优质蛋白,同时牛奶含钙很高,麦片含膳食纤维很高,一起吃作为早餐,能很好的补充营养。牛奶麦片和鸡蛋一起吃能够降低胆固醇、降血脂、减肥、预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品呢。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

早餐牛奶加鸡蛋对身体是没有害处的。一般不建议早餐同时有牛奶和鸡蛋,是因为两种食物都是富含优质蛋白质的食物,对于某些人的蛋白质营养需要可能就多了,所以建议牛奶和鸡蛋在不同的餐次来吃,但是在同一餐吃两种食物对身体没有任何坏处。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

长期喝牛奶不宜过多饮用,过多饮用的情况下,对于补钙比较多的,也会增加泌尿系统结石的风险。牛奶中含有极为丰富的营养物质,其中以钙磷等微量元素含量作为丰富,并且比例比较适当,非常利于人体的消化以及吸收,经常喝牛奶能够促进健康增长,对于老年人也可可以经常饮用的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

经常喝牛奶的坏处可能患糖尿病,或者皮肤过敏。牛奶虽然好处很多,但是经常喝牛奶,就会加快男性患前列腺炎。牛奶是酸性的,会溶解体内的钙元素,导致老年人的骨质疏松。经常喝牛奶不利于健康,会导致蛋白质过量。容易让心脑血管等疾病的发生,甚至还会加速女人的衰老。所以喝牛奶不要长期。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

小孩长期喝牛奶通常比较好。
由于孩子还在发育阶段,所以骨骼的发育对钙质的需求比较大。孩子如果不能及时补充足够的钙,就会导致孩子出现出汗多、生长痛、鸡胸等症状。给孩子喝纯牛奶,可以起到很好的补充钙质的作用,同时也可以提高对钙的吸收。三岁以下的孩子肠胃发育不健全,可以给孩子喂婴幼儿配方奶粉。如果过早饮用纯牛奶,会导致腹痛、腹泻等症状。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

长期喝牛奶有助于补充钙蛋白等微量元素,适当饮用牛奶能够补充人体内所需的蛋白补钙,特别是对于小孩儿童来说,可以促进骨骼的发育,对于老年人还能防止骨质疏松,长期喝牛奶对于调节体质是有很有的功效的,能够帮助身体补充钙跟氨基酸。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病