20岁退伍军人、停止训练后反弹、可以吃左

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20岁退伍军人、停止训练后反弹、可以吃左旋肉碱减肥和健身么? 可以瘦多少?
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盖迎男 天津中医药大学第一附属医院内科 三级甲等
擅长:痛风,下肢肌肉瘫痪,太阳穴痛,动脉硬化,高尿酸血症...
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问题分析:减肥要注意首先保证自己的正常的代谢的需要,人体无论吃任何的食物,最终都是代谢为人体需要的三大营养物质和各种微量元素,所以最重要的就是减少饮食物的摄入,控制总的摄入量,适量的运动。
意见建议:建议首先减少总的摄入量,多食入蔬菜和水果,建议多种类,少热量的控制,适当的运动,效果还是很好的,重在坚持。
李亚丹 三级营养师 厚德仁营养健康管理中心其他
擅长:蜂胶片,维生素E,芦荟,健康调理
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健康指导:可以吃左旋肉碱减肥,但效果一般,可是容易反弹还可以引起对机体产生伤害, 建议食动结合调节,养成良好的生活习惯, 建议饮食宜清淡有营养,容易消化,不偏食忌食,多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。 减少单糖分摄入;尽量少吃刺激的食物;少如辣椒、羊肉、公鸡等少食;避免食用动物性脂肪;少食煎炸食品。
相关问答

骨折一般在100天左右就会停止反弹,不过具体情况不同,恢复的时间也不同。有些患者由于骨龄较短,新陈代谢速度较快,恢复速度较快,因此可以提前终止反弹。
老年人的身体新陈代谢缓慢,骨骼脆弱,一旦骨折,恢复能力就会下降,而且会持续很久。因此在日常生活中要多注意休息,保持良好的生活习惯,同时要积极配合医生的治疗。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

如果这个时候检查出肺癌的话,考虑到老人的身体状况,很难进行有效的治疗。但是如果肺癌属于早期的话,而他目前的身体还比较硬朗,那么还是可以考虑手术治疗的方法。但是如果他的身体状况不是太好,而且肺癌又出现了转移,那么建议还是采用生物免疫的疗法。肺癌跟消化系统没有任何关系,对饮食没有特殊的要求,无论是在手术之前,或者手术、围手术期,还是远期。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

脑供血不足可以采用物理加中医中药的科学方法来治疗,使局部脑血管扩张增加支流,以有效供应大脑组织细胞血氧加流,直接改善大细胞缺血缺氧现象。治疗期利用药物促进大脑分泌更多化学物质,逐步取代西药以免产生依赖性对病人脾肾胃等脏器也可以起到保护作用标本兼治,具体的治疗方案要根据当前的病情及体制机能来决定,越早治疗康复的效果越好。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

如果是跑步、单车这些有氧运动,停止运动肯定会反弹。如果是做力量训练、提高基础代谢率瘦下来的,那是不会反弹的。需要在减肥成功后缓慢减少运动量。例如原来每周每天都运动1个小时,可以逐渐减少为每天运动45分钟,再逐渐减少为每周运动3次左右即可。但千万不要完全放弃运动。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持并没有什么一触即成的速成方法。千万不要依赖减肥药,这些药的效果都是不能肯定的,而且大多是带有激素性质,就算临时的降下去,也是很容易反弹的。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

一般情况下,拆石膏后的康复训练一般有以下两种方法:
1.通过使用另一侧手帮助患侧上肢进行伸屈活动来伸屈锻炼,在辅助的情况下,可以避免出现关节僵硬的情况,进而改善活动受限。
2.患者还可以通过患侧的主动活动锻炼,才u去适当的弯曲、旋转、伸展关节等方式来康复训练,需注意避免过度用力,以免出现骨折再移位,影响病情恢复。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。