跳绳之后应该怎样做才会不长肌肉男,而使腿达到减

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跳绳之后应该怎样做才会不长肌肉男,而使腿达到减肥效果?
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苑玉梅 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:微量元素障碍
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健康指导:运动完后,你可多些肌肉放松的,拉伸的运动。抖抖腿,揉揉~最好就是让你的朋友帮你用脚踩踩腿部的肌肉,这样一来~长时间也不会让肌肉过度的紧绷~!而且也不会有肌肉疼痛的反应~!长时间下来,你会发现,你的大腿不仅好看,而且肌肉充满的弹性~!
相关问答

任何人都可能患有高血压,与体态没有直接关系。
可能是因为不良的生活习惯,饮食习惯,环境因素,药物的影响或者是一些疾病的影响,都有可能引起高血压的情况。
建议养成规律的生活饮食方式,饮食以清淡为主,避免食用高盐高脂高糖的食物,这些对于预防高血压是起到很重要的作用。而且在饮食当中一定要做到少吃多餐,不要暴饮暴食。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

跳绳的时候漏尿常见压力性尿失禁,对日常的生活和工作带来很多不便的影响,需要进行积极的治疗,常用的治疗方法主要包括行为治疗、药物治疗和手术治疗等。可以通过盆底肌肉功能训练,如提肛运动、凯格尔运动缓解症状。可以应用药物,对于严重可以行手术方法治疗。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

跳绳是减肥效果最明显的运动,不但可以帮助减肥瘦身,同时还可以让呼吸系统,心脏,心血管系统得到充分的锻炼。跳绳要达到一定的时间效果才会好,一般坚持跳绳30分钟消耗脂肪明显。运动减肥贵在坚持,另外还要控制饮食,尽量少吃高热量的食物。跳绳减肥也要注意,饭前和饭后半小时内不要跳绳,跳绳前不要饮用大量的水。尽量选择柔软的地面,跳跃时弹性好。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

能减,跳绳是可以减肚子,跳绳是一个有氧运动,可以帮助全身脂肪燃烧,可以很好的消除肚子上的赘肉,每分钟需要跳140下,每次跳绳最多维持30分钟的时间,并且每周需要跳4次。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

男性充满肌肉只能说明他比较注重运动,比较的健壮,但是性功能和肌肉是没有太大关系的,不能凭肌肉判断男性的性功能情况,但是一般经常运动的人身体素质不会很差,很少出现性功能不行的情况。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

一天跳绳多少下能减肥,因个体差异不同,还要具体情况具体对待,一般是每天跳500次左右,如果身体适应了这种运动,可逐渐增加跳绳次数,跳绳前最好先做热身运动,以免引起膝盖等部位损伤。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。