我想把腹部的肥肉减下去·需要什么运动减得快

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我想把腹部的肥肉减下去·需要什么运动减得快
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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彭国华 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:私人营养素,关于孕妇、婴幼儿营养等方面的咨询解答
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健康指导:你好,减肥最好不用减肥药物或动手术等快速减肥的方式,对身体副作用很大,科学减肥的方式就是食不过量,天天运动。人之所以肥胖的原因就是是每日进食量过大而运动量不足,导致多余的能量在体内转化成脂肪堆积下来,久而久之就造成肥胖。所以你需要就控制每天摄入的各种食物所提供的能量不超过人体所需要的能量,每天做到食物多样化,至少20种以上,保证营养素全面,也不需要过度节食,其中蔬菜水果每天吃到500-900g,肉类高脂肪类食物50g,不健康的零食最好取消,用100g薯类替代100克主食,这样控制能量的总摄入量,然后在运动,每天坚持锻炼30-60分钟,减肥需要长期坚持,以每周减重一斤为宜!
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王爽 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:饮食营养
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健康指导:你好,你可以通过控制饮食和参加适量的运动来减肥。首先养成良好的饮食习惯,合理分配三餐,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,晚上睡觉前尽量不吃或少吃东西,避免形成脂肪堆积体内。多吃水果蔬菜,少吃油腻和高脂肪食物。参加适量户外运动,多跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,这样坚持一段时间,会有很好的效果。
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崔崟 海安镇卫生院内科
擅长:胃酸,胃胀,胃痛,慢性胃炎,十二指肠溃疡
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问题分析:根据您的主诉,建议您首先测算出自己的bmi值,判断胖瘦程度,健康情况,再决定是否控制体重及具体目标。
意见建议:建议您通过科学合理的饮食(水果、低脂、优质蛋白质等),坚持适当的体育锻炼(如仰卧起坐、跑步等)来控制自己的体型。不建议您通过口服药物等方式进行,可能会造成胃肠功能紊乱等症状,影响机体健康。
相关问答

腹部彩超可以检查的项目很多,如腹部实质脏器,包括肝胰脾肾、前列腺、子宫附件、腹膜后淋巴结等,检查有无良恶性占位、结石、炎症改变等。如腹部空腔脏器,包括膀胱、胆囊、胃,检查有无息肉、结石、良恶性占位等病变。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

一般情况下,腹部着凉吐了可以采取药物治疗、日常护理等方式进行治疗,缓解相关症状。具体内容如下:
1.药物治疗:腹部着凉吐了的患者可以及时前往正规医院,在医生指导下使用服雷尼替丁、尼扎替丁、西咪替丁等药物进行治疗。
2.日常护理:患者还可以多喝热水,温暖胃部,从而改善腹部着凉的情况,也可以用热水袋热敷腹部,改善不适情况。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

左腹部不是器官,主要有脾脏,降结肠,乙状结肠,直肠,左肾,左输尿管等器官;对于女人来说,也就是左边的卵巢了。上述脏器发生了变化,就会有左侧肚子不适,例如脾破裂,左侧上腹会有痛楚。有可能是因为有了乙状结肠、直肠病变,所以会有左下腹疼痛、腹胀的症状。左腰有胀痛感,是因为左侧肾脏有一个结石。因此,当患者在临床上有上述表现时,一定要注意,并尽早发现并采取相应的措施。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

通常情况下,患者腹部会有脂肪沉积,起到保护内脏的作用,所以很难去掉。在日常生活中要多做一些运动,比如慢跑、游泳、仰卧起坐、翻身等。
坚持做平板支撑是非常有效的,能够伸展腰部的肌肉,减少腹部的赘肉。同时要注意饮食,尽量不要食用高热量的食物,比如油炸的、喝的,晚上尽量不要吃,因为这样会导致肚子里的脂肪堆积。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

腹部拔罐可以减肥,胆汁只有辅助作用,具体内容分析如下:
拔罐是中医特有的理疗方法之一,具有祛风散寒、消肿除湿、活血通络、清热解毒等多种功效。中医认为肥胖者痰湿过多,大多数肥胖者都是痰湿体质,而拔罐有利湿消肿的作用,所以临床上会将拔罐应用于减肥治疗。拔罐确实有除湿的作用,但仅靠单一的治疗很难达到满意的效果。而且拔罐也不能天天用。不仅皮肤受不了,过度拔罐还会导致元气丧失,造成水液代谢紊乱,痰湿重结。减肥应该以一种科学的态度和生活方式。少吃多运动是其根本。拔罐只能起到辅助作用,不能完全依赖。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

上腹部CT扫描范围包括双肺的下叶,纵隔下端,肝,胆囊,食管下段,胃,脾脏,部分结肠及部分小肠,胰腺,双侧肾,肾上腺,双侧输尿管上段,腹膜后淋巴结等。总结为就是胸腔下部以及脐上的上腹部。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病