宜食富含纤维素的蔬菜。比如建议多食用西红柿、白菜、韭菜、生菜，但一定要记得吃新鲜的。精子不液化和缺锌有极大关系。缺锌就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含锌食物也缺锌的原因。比如贝壳类的海产品。
男性的精液在刚刚射出体外时是液化状态，并在很短的时间内会凝固成胶冻状或凝块状，经过10到30分钟，精液会逐渐液化成水样液体。过程就是精液的液化，这种现象属于正常的生理现象。如果精液排出体外超过30分钟仍呈胶冻状，属于液化延迟，超过60分钟仍然不液化，则称为精液不液化。
导致精液不液化的原因有：感染因素、尿液刺激、心理因素，原因较多，所以要尽快的去医院检查和医治，平时要保持心情愉悦，不要过度焦虑、抑郁等过度紧张，这样对病情有好处。
感染因素。精液不液化的原因和病原微生物感染有关，各种微生物如细菌、原虫等若侵入男性生殖道，容易引发一系列的病症，其中之一就是精液不液化。尿液刺激：尿液中含有多种酸碱性化学物质，容易造成尿酸返流进入前列腺内，诱发慢性前列腺炎，久而久之也会引起精液不液化。
精囊炎和前列腺炎所致前列腺分泌的纤维蛋白溶解酶不足；微量元素（镁，锌等）缺乏；先天性前列腺缺失都会导致男性出现精液不液化的症状出现，这种病很容易导致不孕不育之症发生。
