潮热出汗其实就是潮热盗汗，属于更年期综合征的一种表现。潮热盗汗的应对方法也很简单，每次来的时候，加深呼吸，尽可能排除肺内的气体，保持一个比较稳定的节奏，有利于尽快结束潮。养成好的生活习惯。
月经不调很容易导致不排卵或者是排卵不规律，从而影响到怀孕，也不排除其他的因素，可以去做一下检查，确定原因，然后在对症治疗，平时要多注意休息，不要熬夜作息，要有规律，平时还要注意阴部的卫生，勤换洗内裤，用热水烫洗。也可以是男方的原因，男方需要检查精液，看精子的数量和活动度。
首先要调整好心态，饮食要多喝豆浆，多吃优质蛋白质含量高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，积极参与户外运动。
1.这种轻微的情况大部分是肾阴虚引起的。肾阴虚是肾阴损、营养损失、虚热内生出现的症状，包括腰膝酸疼、头晕、失眠多、五心早热、湿气、汗、舌红消泰、脉搏数等。
2.治疗可以服用六味地黄丸、左归丸、大宝阴丸等。平时可以多吃黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。性生活不适当放纵，心情舒畅，运动。
中药可以滋补肝肾，治疗更年期潮汗失眠问题。
例如，典型的处方药，如李善汤，可以滋补肝肾、拉肚子、治疗更年期综合征。也可以通过辩证法分析判断是否有他的症状（如血瘀、痰等），进行综合调理。这时要根据医生的判断进行治疗。也可以用作补骨丸、年安等成药。而且，新中药处方药，如酸枣仁汤等。针灸等非药物疗法也能对失眠、梦、汗等更年期症状产生良好的治疗效果。因此，治疗应以滋阴降火、静下心来稳定心情为主。可以服用六味地黄丸、黄连阿胶汤治疗。如果服用具体的药物，最好去正规医院。按时睡觉，不熬夜，睡前不喝浓茶、咖啡、抽烟，保持愉快的心情。
月经不调两年多没来例假了是由于内分泌失调，妇科疾病有关系，会引起的月经失调，月经周期紊乱，所以需要积极的治疗。如果是出现月经失调的现象，是需要服用调经药物治疗较好。
月经不调的主要因素就是生活饮食不规律，过度劳累受凉，或者是药物刺激，手术刺激，改变生活饮食习惯，病理性因素，考虑是否有生殖泌尿系统感染等现象，一般的常规检查，检查一下妇科B超，同时抽血检查激素六项。
